¿Cómo combatir el estrés con buena nutrición? – Parte I

Los expertos afirman que comer alimentos saludables puede ayudar a aliviar el estrés de los cuidadores. Las opciones de alimentos saludables proporcionan vitaminas, minerales y nutrientes al cuerpo que pueden mantenerte con energía y fuerza. Los descansos regulares para comer también pueden brindarte un tiempo personal para disfrutar de la buena comida con amigos o familiares. Y esto puede ayudar en gran medida a aliviar el estrés.

Frutas y verduras: busca alimentos con alto contenido devitamina C como la naranja, banana o plátno y tomate; además alimentos con vitamina A como la zanahoria, espinaca y brócoli. Ambas vitaminas constituyen un importante fact ...

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