Consejos de nutrición para convivir con la enfermedad celíaca
Nuestro sistema inmunológico es el soldado que siempre está atento a cualquier ataque de invasores, siempre dispuesto para luchar a brazo partido contra virus, microbios y bacterias que existen en el aire, en la comida y en todas partes. No sucede esto en las enfermedades autoinmunes como la diabetes, artritis, psoriasis, etc.; el cuerpo se … Leer más
Beneficios del aceite de linaza para tu nutrición y salud
El aceite extraído de las semillas de linaza es altamente recomendado debido a los beneficios ofrecidos a todo tu organismo. Es rico en ácidos grasos Omega 3 (ofrece 50% a más de Omega 3 que el aceite de pescado), vitaminas del complejo B, potasio, lecitina, magnesio, fibra, proteína, zinc, entre otros. Todos estos nutrientes son … Leer más
Consejos de nutrición para aprender a merendar de forma saludable
Ingerir alimentos entre las comidas principales es uno de los ?secretos? de nutrición para mantener una dieta saludable y la salud en orden. Parece broma que hacer 5-6 comidas diarias te puede ayudar a mantener o incluso adelgazar, pero la razón es muy simple: cuando meriendas tendrás menos hambre en la comida y cena, ingerirás … Leer más
Langostinos para cuidar de la salud
Hoy queremos recomendarte un alimento que es excelente para la salud, se trata de los langostinos, ¿sueles consumirlos? Los mismos tienen propiedades nutricionales muy destacables, además de ser deliciosos crustáceos. Hoy queremos contarte sobre algunas de las principales, de forma que puedas incluirlo en tu dieta diaria y beneficiarte al máximo de todo lo que … Leer más
Cafeína y nutrición
La cafeína es un alcaloide del grupo de las xantinas con un efecto estimulante. Es también parte de la teína, la mateína y de la guaranina (presentes en el té, mate y guaraná). Hoy en día están presentes en algunos productos para adelgazar, bebidas energéticas, etc. La cafeína es sobre todo conocida por su capacidad … Leer más
Claves de la nutrición muscular
Con una deficiente nutrición, nuestro organismo no dispondrá de los nutrientes necesarios para reparar y generar nuevo músculo. Las dietas ricas en proteínas por sí solas no aumentan la masa muscular tanto como se puede pensar. La forma óptima de conseguir un aumento de músculo está en combinar un entrenamiento regular y planificar con tiempo … Leer más
¿Qué es la Nutrición muscular?
La nutrición muscular es aquella que permite fortalecer los músculos a través de vitaminas, proteínas, suplementos preparados para lograr un efecto saludable y musculoso del cuerpo. La nutrición muscular es muy importante para aquellas personas que desean tener un cuerpo atleticamente perfecto y para aquellos que tienen una vida deportiva activa. Ahora bien, muchas personas realizan actividades físicas con la finalidad de aumentar su masamuscularpara obtener un alto desempeño … Leer más
Consejos de nutrición para mamás estresadas
Foto by Sara. Nel A juzgar por la cantidad de madres de niños pequeños que me han pedido últimamente consejos de alimentación para enfrentar el estrés, podría decir que la frase «mamá estresada» es una redundancia. La casa, los niños, el colegio, el trabajo, la comida, la limpieza, la plancha, el club, la ropa, … Leer más
Prevenir el envejecimiento con la nutrición ortomolecular
La nutrición ortomolecular consiste en proporcionarle a las células las moléculas o nutrientes adecuados para ayudarles a que funcionen lo más eficientemente posible. Su objetivo principal es equilibrar la bioquímica del cuerpo mediante una nutrición individualizada y la administración de nutrientes naturales específicos. De tal forma se consigue que el cuerpo ponga en marcha su propio sistema de … Leer más
Que son los edulcorantes y consideraciones en la nutrición
Los alimentos denominados ?de régimen? o productos dietéticos están elaborados de manera que la composición original se ha modificado para aumentar, disminuir o sustituir alguno de sus ingredientes. Los edulcorantes son sustancias naturales o sintéticas que se añaden a los alimentos o bebidas para endulzarlos. Algunos edulcorantes naturales y la miel tienen un valor energético … Leer más
Influencia de los medios de comunicación en la nutrición
Hoy en día cualquier persona con algunas ideas sobre nutrición debería seleccionar grasas insaturadas, disminuir la ingesta de sacarosa, de colesterol, aumentar el consumo de frutas, verduras,cerealesintegrales, etc. y, sin embargo, esto no es así. En general, todavía es difícil hacer que la gente coma o deje de comer un determinado alimento aunque sea por … Leer más
Cómo se pierden las vitaminas en los alimentos
Algunas de nuestras costumbres pueden estar haciendo que los alimentos pierdan gran parte de su valor nutricional. La mayoría de las frutas y verduras son alimentos que pierden calidad nutricional muy rápido. Desde que son recolectadas hasta que llegan a nuestro plato experimentan una serie de procesos por lo que van perdiendo vitaminas y calidad … Leer más