
Use un diario de alimentos todos los días: Una buena manera de mantener la motivación para comer una dieta saludable es realizar un seguimiento de los alimentos que consume.
Dése un gusto pequeño o dos durante la semana: Cualquier dieta que te deja la sensación privada en última instancia, disfrute de un pequeño trozo de chocolate negro o una bola de helado durante la semana.
Comer muchas frutas y verduras: Son bajos en calorías y altos en nutrientes y fibra. La fibra es clave – que se mantendrá la sensación de saciedad.
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