Consejos para un fin de semana saludable, nutrición del fin de semana

Use un diario de alimentos todos los días: Una buena manera de mantener la motivación para comer una dieta saludable es realizar un seguimiento de los alimentos que consume.

Dése un gusto pequeño o dos durante la semana: Cualquier dieta que te deja la sensación privada en última instancia, disfrute de un pequeño trozo de chocolate negro o una bola de helado durante la semana.

Comer muchas frutas y verduras: Son bajos en calorías y altos en nutrientes y fibra. La fibra es clave – que se mantendrá la sensación de saciedad.

Comer menos en restaurantes: ¿Salir a cenar? La mayoría de los restaurantes sirv ...

Articulos Relacionados

Consejos de nutrición y alimentación para chicos
De lo contrario, cuando pensamos en vida sana nos imaginamos a un hombre con cuerpo atlético corriendo con una botella de agua en su mano. Sin embargo, sí se puede ser una persona obesa y sana a la vez. Un estudio realizado en Holanda demostró que casi el 7% de los investigados eran obesos pe ...

Consejos para comer saludable y sabroso
Además, os ayudarán a organizaros semanalmente evitando que preparéis recetas y platos de última hora, que comáis cualquier cosa o que acudáis a un sitio de comida rápida. Recordad que la alimentación es el aspecto más importante para la salud, por ello es imprescindible esforzarse en cum ...

Consejos simples para una piel del rostro saludable
Veamos estos consejos simples para una piel del rostro saludable. Comenzar el día lavando el rostro Lavarnos la cara al levantarnos realmente es un hábito importante. Tanto uses un limpiador facial específico o un jabón neutro, es importante eliminar las toxinas y aceites que tu piel ha p ...

Receta light para el fin de semana: espagueti de quinoa con tomate, mozarela de búfala y albahaca
Uno de los secretos de una vida sana y de una nutrición equilibrada es la variedad de platos que consumes. Si todos los días preparas la misma ensalada (Calorías de los principales ingredientes de las ensaladas) y cenas la misma sopa, además de no ingerir lacantidad de nutrientes necesarios, ...

Consejos de nutrición para aprender a merendar de forma saludable
Las meriendas son esenciales para evitar quedarse mucho tiempo sin comer, controlar el apetito, mantener el metabolismo activo e inhibir el gasto calórico. Sin embargo, si mantienes la dieta pero tus meriendas son un poco exageradas, te dejo, a continuación, con algunos consejos de nutrición ...

Receta saludable para el fin de semana: sándwich de pollo con piña a la plancha
Si te sientes identificada con esta historia, no te preocupes, pasa con todo el mundo. Lo importante es mantenerte firme y no desistir, si caes hoy, mañana levantas y compensas el desliz. Antes de que caigas en tentación, te dejo una receta saludable, con solamente 370 calorías y mucho sabor y n ...