Menú semanal equilibrado
Cantidades y proporciones en las que tomarlas
El 55% de la ingesta diaria debe corresponder a hidratos de carbono, frutas, verduras y parte de lácteos
Un 15% se cubrirá con proteínas y parte de lácteos
El 30% restante se encontrará en las grasas
Idea de un menú semanal equilibrado
Un menú semanal equilibrado podría ser el siguiente:
Desayuno: Es la comida más importante del día, ya que mejora el balance de energía y de nutrientes que nuestro cuerpo necesita a lo largo del día, ayuda a aumentar el rendimiento físico, aumenta la capacidad de concentración y mejora la memoria. Puedes tomar un vaso de leche co ...
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Merienda
Menú 1:
- Café o té con leche desnatada.
- Galleta o tostada untada con queso blanco.
Menú 2:
- Frutas al gusto.
Menú 3:
- Café o té.
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Ver menú semanal:
Desayuno y merienda:
Menú 1
Un vaso de leche ...
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Tags: equilibrado, menú, nutrición
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