Menú semanal equilibrado

Cantidades y proporciones en las que tomarlas
El 55% de la ingesta diaria debe corresponder a hidratos de carbono, frutas, verduras y parte de lácteos
Un 15% se cubrirá con proteínas y parte de lácteos
El 30% restante se encontrará en las grasas
Idea de un menú semanal equilibrado
Un menú semanal equilibrado podría ser el siguiente:
Desayuno: Es la comida más importante del día, ya que mejora el balance de energía y de nutrientes que nuestro cuerpo necesita a lo largo del día, ayuda a aumentar el rendimiento físico, aumenta la capacidad de concentración y mejora la memoria. Puedes tomar un vaso de leche co ...


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