Menú semanal equilibrado
Cantidades y proporciones en las que tomarlas
El 55% de la ingesta diaria debe corresponder a hidratos de carbono, frutas, verduras y parte de lácteos
Un 15% se cubrirá con proteínas y parte de lácteos
El 30% restante se encontrará en las grasas
Idea de un menú semanal equilibrado
Un menú semanal equilibrado podría ser el siguiente:
Desayuno: Es la comida más importante del día, ya que mejora el balance de energía
Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.
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Merienda
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Menú 2:
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Menú 3:
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Menú 1
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Categorias: Dietas
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Tags: equilibrado, menú, nutrición
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