
Definimos como delgadez aquella situación en la que el Índice de Masa Corporal (IMC) es inferior a 20La delgadez constitucional es muy difícil de superar, aunque no imposible, entonces deberás valorar si el esfuerzo que requiere hacer una dieta para ganar peso merece la pena. Para superar tu delgadez, el fin tiene que ser algo más que el puramente estético. Y el método debe ser algo mejor que la comida basura rica en grasas animales y el sedentarismo. La situación de un delgado constitucional es muy distinta de la de un actor que engorda para un papel concreto pues lo más difícil no es engordar sino mantener el nuevo peso.En caso de enfermedad, habrá que encontrar y tratar las ...
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PLANIFICA TU MENÚ SEMANAL Esto os asegurará realizar la compra precisa y necesaria según lo que hayáis planificado para la semana así como el cálculo del tiempo que vais a necesitar para la preparación de los platos. Todo ello sin olvidarnos de que sean platos sanos, equilibrados y sabrosos.
A continuación os damos ...
Dieta mediterránea, posibles menú A continuación te damos algunas ideas más de menús, específicamente en el caso de la comida, merienda y cena, ¡esperamos te sean de gran ayuda!
Merienda
Menú 1:
- Café o té con leche desnatada.
- Galleta o tostada untada con queso blanco.
Menú 2:
- Frutas al gusto.
Menú 3:
- Café o té.
...
Engordar de forma sana (Parte 1) Hoy tenemos algunos consejos para ellos, vamos a mostrarte un menú sano que te ayudará a subir de peso de forma saludable.
La solución para subir de peso no es llenarnos de grasas y comida chatarra, sino plantear una dieta para engordar sanamente. Tenemos muchos alimentos sanos que podemos consu ...
Menú dieta para diabéticos Si usted tienediabetesinsulinodependiente (tipo 1), es muy importante que lleve un plan de alimentación, para asegurar un balance entre la insulina inyectada y el alimento que ingiere.Aqui proponemos un menu semanal válido para ambos tipos de diabetes. DesayunoLeche de soja, desnatada o semiEmbu ...
Dieta anti-colesterol
Es muy importante ver al médico si pensamos que nuestro colesterol está elevado, y luego comenzar a balancear nuestra alimentación con menús que disminuyan o al menos no aporten mas grasas nocivas a nuestro sistema circulatorio.
Ver menú semanal:
Desayuno y merienda:
Menú 1
Un vaso de leche ...
Menú semanal equilibrado
Aunque se suele pensar que lo mejor es hacer 3 comidas al día, la realidad es que son 5. Repartidas las necesidades energéticas en estas comidas, nos encontramos con que el desayuno supone un 25%, la comida un 25%, la merienda un 15% y la cena un 25%:
Para que no te hagas problema, en hoy ...