Habitos de vida saludable

habitos-de-vida-saludable

Cómo aumentar la actividad física

Algunas formas sencillas de aumentar nuestra actividad física son:

Apagar la televisión. Una vez a la semana, apagaremos el televisor y en familia o pareja haremos algo como salir de caminata, jugar algún juego o hacer cualquier cosa que sea más activa que sentarse en el sofá.

Caminar más. Son muchas las formas en las que podemos caminar más de lo que hacemos normalmente. Al llegar al supermercado, damos una vuelta a la manzana antes de entrar. Podemos estacionar el auto a algunas cuadras de distancia de nuestro trabajo o bajar una estación antes si tomamos el autobús.

Caminar al hablar. Si nuestro teléfono nos lo permi ...

Articulos Relacionados

Hábitos de vida saludable Hábitos de vida saludable
Alimentarnos sanamente es esencial. Eres lo que comes así que, sobre todo, debes preocuparte por llevar una dieta equilibrada. Alimentate de forma variada: frutas, verduras, pescado y carnes magras no podrán faltar en tu dieta. Opta siempre por los alimentos bajos en grasas y con un bajo nivel ...
Algunos hábitos de alimentación simples a tener en cuenta Algunos hábitos de alimentación simples a tener en cuenta
En VivirSalud te damos algunos hábitos de alimentación simples a tener en cuenta que son fáciles de incorporar a tu ritmo cotidiano y tendrán un impacto muy positivo en tu salud. Comienza el día con un té de menta El té de menta asiste en los proceso ...
Trucos de Nutrición para cambiar tus hábitos alimentares Trucos de Nutrición para cambiar tus hábitos alimentares
¿Cómo cambiar mis hábitos alimentares? Tu rutina está llena de actividades y muchas ellas son repeticiones de acciones que ejecutas desde hace mucho tiempo, como despertar, ducharte, comer, vestirte, etc. Los hábitos con comportamientos que asimilamos a través de la repetición de una acción ...
Hábitos de vida activa Hábitos de vida activa
Por el contrario, otras personas también pueden llegar a rozar la obsesión con la actividad. Este es el  caso, de los adictos al deporte, de aquellas personas que pasan horas interminables en el gimnasio y cuidan su cuerpo pero no cultivan su mente ni su espíritu. Disfruta de tu felicidad. T ...
Malos hábitos que causan dolor de espalda Malos hábitos que causan dolor de espalda
En VivirSalud te contamos cuáles son esos factores que agravan el dolor de espalda. Conociéndolos, sabrás qué hacer para combatirlo. La falta de ejercicio físico Cuando no hacemos suficiente actividad física, especialmente ejercicios que fortalezcan el &aac ...
Hábitos saludables en el niño Hábitos saludables en el niño
Desde la infancia  hasta la adolescencia,  se presenta en el ser humano,  oportunidades para adquirir conocimientos y costumbres beneficiosas para mantener una  buena salud física y mental del individuo; es la etapa ideal para adquirir  un estilo de vida saludable. Estos nuevos conocimi ...