Trucos de Nutrición para cambiar tus hábitos alimentares

¿Qué quieres cambiar?

¿Desde cuándo tienes este tipo de comportamiento?

¿Cuáles son las recompensas que recibes al tener este comportamiento?

¿Qué pierdes por repetir constantemente este comportamiento?

Después será momento de colocar en acción los cambios necesarios.

Empieza poco a poco, elige un único cambio de comportamiento y asimile el nuevo hábito gradualmente. Empieza, por ejemplo, dejando de tomar refrescos y sustituyendo el postre calórico

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