Dietas para bajar de peso: Trucos de Nutrición para comer poco

Otra estrategia es optar por un primer plato saludable y bajo en calorías, como una buena ensalada de hojas o una sopa de vegetales. Así, no sentirás tanta hambre en la hora de la comida principal y reducirás un buen porcentaje de las calorías ingeridas.

Llena tu plato, sea el entrante, plato principal y postre, de fibras y alimentos ricos en agua. Prefiera cereales integrales y apuesta en frutas con gran cantidad de agua, como sandia o melón.

El cansancio puede ser el peor enemigo de tu dieta. Muchas veces, cuando nos sentimos agotadas corremos para la nevera en busca de una fuente de placer, que nos haga salir de este estado. Estar cansado puede dar la ...

Articulos Relacionados

5 trucos para bajar de peso rápidamente
Bebe mucha agua El agua es fundamental para nuestro organismo. Nos mantiene hidratados, con energía y por si fuera poco, nos ayuda a bajar de peso. Ocurre que el consumo de agua a lo largo del día nos mantiene satisfechos por más tiempo, lo que hace que lleguemos con menos hambre a las com ...

Cómo perder peso sin que nuestra salud se resienta
Y, claro, la mayoría seguirá una dieta. Eso sí, sin control médico, haciendo que nuestra salud se pueda ver afectada. Se estima que alrededor del 68% lo harán por su cuenta, sin tener en cuenta recomendaciones médicas ni de especialistas en nutrición. Recomendaciones para adelgazar sin per ...

Insólitos trucos que ayudan a adelgazar
En VivirSalud hemos hablado de varios trucos que ayudan a adelgazar, como limitar el tamaño de las porciones de comida que nos servimos en el plato, beber abundante agua para sentirnos llenos, comer tentempiés cada 3 horas para mantener el metabolismo trabajando... Ahora me toca prese ...

Trucos que ayudan a perder peso
Debes de tener presente que debes de realizar un cambio total de hábitos y modificar tu conducta alimentaria, para evitar el sobrepeso y así conseguir con éxito tus objetivos. Ponte unas metas realistas y no pretenndas conseguir en poco tiempo resultados absurdos e inútiles, lasdietasrápid ...

Un desayuno abundante no sirve para bajar de peso
La creencia de que consumir un desayuno contundente es mejor para adelgazar que cualquier dieta “milagrosa”, está a punto de irse al rincón de la basura. Al parecer esta práctica no es lo más apropiado paras la salud. O al menos es lo que se desprende de un estudio recién publicado. Desayu ...

6 trucos para reducir el abdomen
Siguiendo estos consejos con constancia y paciencia, te sentirás más liviano y verás cómo tu barriga se reduce considerablemente: Consume frutas y vegetales Si quieres reducir el abdomen es fundamental que sigas una alimentación saludable. Los mejores alimentos pa ...