Cómo perder peso sin que nuestra salud se resienta

Para evitar que estas dietas terminen lastrando nuestra salud y nuestro bienestar, los expertos de Nutrición Center (NC), un laboratorio farmacéutico, han elaborado un decálogo para que no se ponga en riesgo nuestra salud.

En primer lugar, y esto es algo que recomiendan los nutricionistas siempre, es importantísimo no saltarse ninguna comida para perder peso. Se recomienda comer algo ligero entre comidas para evitar comer demasiado en las comidas.

Hay que evitar empezar a comer con mucho apetito. Para saciarse, es bueno comer una fruta rica en fibra o un vaso de agua.

Para perder peso sin hacer daño nuestra salud, hay que llenar nuestro frigorífico con alimentos sa ...

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