Buena Salud

Cuantos kilos se pueden perder en una semana

Según los nutricionistas, la perdida de peso por semana debe de ser del 1% del peso corporal, es decir si pesamos 70kg, el peso máximo recomendado por sem...

Hábitos que ayudan a acelerar el metabolismo para adelgazar

Los huevos son una excelente forma de hacer funcionar el metabolismo ya que son una buena fuente de proteínas, esto nos ayudará a mantener...

Trucos para perder peso que en realidad son peligrosos

Eliminar todas las fuentes de grasas: Las personas suelen asociar que el no consumir alimentos con altas cantidades de grasa, les hará más delga...

Estrategias para perder peso que si funcionan

Un error que generalmente cometemos cuando intentamos mantener hábitos alimenticios saludables, es pensar siempre que estos alimentos los comemos solo po...

Comidas saludables para bajar de peso

Salmón: Los pescados del tipo grasos como el salmón son otra comida saludable. Al igual que sucede con el huevo, el salmón también entrega la sensación de sa...

Fruta para bajar de peso rapido

Es importante que si optamos por consumir frutas para controlar nuestro peso, optemos siempre por fruta fresca. Además, se deben consumir al menos una porción de 100 c...

Desayuno saludable para bajar de peso

Desayuno 4; dos rebanadas de piña y dos rebanadas de melón, yogur descremado con cereales sin azúcar, 12 almendras y un vaso de licuado de manzana y zanahoria. ...

Dieta sandía para adelgazar

Almuerzo: Lunes: un plato de verduras con una cucharada de aceite de oliva, un filete de ternera cocinado a la plancha, y un yogur natural sin azúcar. Martes: comer un p...

Comida saludable para bajar de peso

Desayuno: beber un vaso de agua, un yogur light o un vaso de leche descremada, junto a una porción de cereal para acompañar la leche. Media mañana: una porción...

Bajar de peso rápidamente

Ayuda con el que hacer de la casa; el ayudar con las tareas de limpieza del hogar, son de los ejercicios que más calorías pueden ayudar a quemar sin agotarnos demasiado. P...

Dietas para adelgazar el abdomen

Aunque puedes diseñar tus propias dietas para adelgazar la zona del abdomen, con los alimentos de calorías negativas y evitando aquellos que están prohibidos; de ig...

Agua de apio para bajar de peso

Cocina en el agua. Deja hervir por media hora. De esta forma el agua se habrá reducido a la mitad, quedándote un litro. Cuela. Si lo deseas aprovecha el apio y ...