El agua de alcachofa para bajar de peso, es una hortaliza que está compuesta por nutrientes que permiten lograr un efecto adelgazante. Dentro de estos componentes se pueden encontrar la cinarina, fibra y fitoesteroles. Cada uno de ellos permite perder peso a través de diferentes mecanismos. ayuda a mantener tú vesícula biliar e hígados limpios.
Las alcachofas ofrecen una serie de propiedades para combatir la grasa, las cuales lo hacen un vegetal muy especial para incluir en tus comidas semanales.
Debido a que tienen un efecto diurético, las toxinas se eliminan rápidamente del cuerpo.
Las alcachofas, son ricos en nutrientes, proporcionan 16 nutrientes esenciales, pero sólo contiene aproximadamente 25 calorías por cada alcachofa de tamaño mediano.
Al consumir alcachofa para adelgazar, obtienes la fibra que necesitas para saciar tu hambre. Además, obtienes una gran fuente de vitamina C, lo que aumenta tu metabolismo para ayudar a tu cuerpo a quemar grasas, y proporciona ácido fólico, que ayuda en la digestión.
A parte de las propiedades quema grasa de la alcachofa, esta nos brinda los principales minerales, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, calcio y hierro.
Es bajo en grasa y cuenta con altas propiedades diuréticas. Ideal para quienes retienen líquidos y quieren eliminar toxinas.
Gracias a sus propiedades como diurético puede aumentar la capacidad de orina considerablemente en quienes la consumen.
Sus hojas tienen un alto contenido de magnesio, calcio, hierro y potasio.
Ayuda a regular los procesos digestivos y contribuye en el buen funcionamiento del hígado.
Combate los altos niveles de colesterol ayudando al organismo a absorber mejor las grasas.
Se dice que alivia y desinflama dolores articulares al aplicarse externamente mediante infusión en agua caliente y con un pañito.
Genera sensación de saciedad, lo que ayuda a las personas que sufren de ansiedad. Quienes la ingieren en horas de la mañana confiesan sentirse llenos hasta el almuerzo.
Además, la alcachofa es una de las hortalizas más completas por su variedad de nutrientes, minerales, vitaminas, antioxidantes y fibra. Contiene flavonoides, fitoesteroles, sales potásicas y magnésicas, mucílagos (fibra soluble) y vitaminas A, C y B2, por lo que se convierte en un excelente ingrediente a tener en cuenta en los menús diarios familiares.
Su alto contenido en fibra también le otorga un extraordinario poder saciante, a la vez que contribuye a prevenir el estreñimiento.
beneficios para la salud de las personas, que se pueden otorgar a la infusión de agua de hoja de alcachofa:
- Consumir regularmente el té de hoja de alcachofa puede colaborar a estimular una buena digestión, reducir la posibilidad del estreñimiento, combatir la acidez estomacal, la distensión abdominal y la diarrea.
- Tomar té de hoja de alcachofa ayuda a controlar notablemente los niveles de azúcar en la sangre y con ello, colaborar en la disminución de los riesgos de contraer la diabetes.
- El té de hoja de alcachofa también es importante en la consecución de un sistema inmunológico mucho más fortalecido.
- Consumir el té de hoja de alcachofa puede ser muy útil para la expulsión de toxinas del organismo y para ayudar a obtener una piel mucho más clara.
- Beber con regularidad el té de hoja de alcachofa ayuda en el tratamiento de dolencias y padecimientos de riñón, pese a que se sugiere, antes de usarlo, consultar la opinión de un médico especialista.
- Ingerir periódicamente el té de hoja de alcachofa colabora con el hígado, para que este órgano mantenga activas sus funciones y los resultados lo beneficien contra la posibilidad de una cirrosis o de otras enfermedades que se pueden presentar.
- Otra de las propiedades es que el extracto de alcachofa ayuda a bajar el colesterol (mas info aquí) de manera natural y lo controla sin efectos secundarios no deseados.
- Cuando se toma el té de hoja de alcachofa, antes de cada comida, se pueden disminuir los niveles de colesterol malo del organismo y con ello se podría alcanzar un riesgo menor de contraer alguna enfermedad cardiovascular.
Cómo preparar agua de alcachofa para bajar de peso
Ingredientes
- 20 grs de hojas de alcachofa.
- 1 taza de agua hirviendo.
Preparación
- Colocar las hojas de alcachofas en el agua hirviendo.
- Dejar hervir por 5 minutos.
- Retirar del fuego.
- Dejar reposar.
Cómo tomar el té de alcachofa para adelgazar
- Se pueden consumir hasta 3 tazas diarias.
- Se sugiere tomar 1 taza de té de alcachofa 30 minutos antes de cada comida.
Recuerda que el agua de alcachofa al igual que cualquier otra infusión puede presentar contra indicaciones o efectos secundarios que debes tener en cuenta. Por ello ante cualquier inquietud, no dudes en consultar con tu médico.
Su sabor se presenta bastante liso y por las características de la hoja, es muy suave. El té de hojas de alcachofa no es sugerido para aquellas personas que padecen de cálculos biliares. De la misma manera, es recomendable que no se utilice en niños pequeños ni en mujeres en estado de embarazo o en período de lactancia materna, porque sus condiciones de seguridad, para estos grupos de personas, no están ciertamente clarificadas.
Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.
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Necesito saber, si es natural las hojas de alcahofa en infusión son medias amargas e irritantes para la garganta ya que siento un amargo e irritación en esa via.
Favor si alguien me da una guia