Trucos para comer más frutas y vegetales a cada día

Ocupando la mitad de tu plato con verduras, legumbres, verduras o frutas ganarás una comida sana, repleta de color, vitaminas, minerales y fibras.

La Asociación americana de profesionales de nutrición aconseja que, diariamente, debamos consumir mínimo dos tazas llenas de frutas y dos tazas llenas de vegetales.

¿Sabes una buena forma de ingerir esta cantidad de vegetales sin casi notar? ¡En la pizza! En vez de optar por el jamón, chorizo y demás, monta una pizza vegetales con espinacas, brócolis, pimientos, champiñones, calabacín y demás. Además de rica, es súper sana.

Prepara por la mañana un batido de frutas, mezclando leche desnatada fría con fresas y u ...

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