
Hierro: almejas, ostras, lentejas, garbanzos, pistachos, hígado.
Zinc: apio, espárragos, ostras, germen de trigo, garbanzos, hígado de cerdo, caracoles
Ácido fólico: zumo de naranja, espárragos, legumbres, remolacha, espinacas, aguacate
Es importante destacar la asociación entre la biotina y el ácido fólico, esencial para la salud no sólo del pelo, sino también para una buena salud de las uñas y de la piel, ya que el ácido fólico ayuda a una correcta absorción de la biotina.
Cómo podéis ver las legumbres, frutas y el hígado son unas estupendas fuentes de vitaminas básicas para nuestro ...
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150 gramos de albahaca
250 mililitros de agua
Preparación:
Para preparar esta excelente loción de albahaca ...
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Ingredientes:
Medio aguacate
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