Alimentos contra la caída del cabello

Hierro: almejas, ostras, lentejas, garbanzos, pistachos, hígado.

Zinc: apio, espárragos, ostras, germen de trigo, garbanzos, hígado de cerdo, caracoles

Ácido fólico: zumo de naranja, espárragos, legumbres, remolacha, espinacas, aguacate

Es importante destacar la asociación entre la biotina y el ácido fólico, esencial para la salud no sólo del pelo, sino también para una buena salud de las uñas y de la piel, ya que el ácido fólico ayuda a una correcta absorción de la biotina.

Cómo podéis ver las legumbres, frutas y el hígado son unas estupendas fuentes de vitaminas básicas para nuestro ...

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