El sedentarismo afecta nuestra espalda

El sedentarismo afecta nuestra espalda

Por otro lado, lo recomendable es correr o nadar 20-30 minutos, al menos días alternos o los días que realmente se pueda pero hacerlo. Es importante cuando estamos frente al ordenador sentarnos correctamente y cada 45-50 minutos levantémonos para dar unos pasos y arquear la espalda suavemente hacia atrás.

¿Qué hacer para evitar estos síntomas? Ante todo, siempre que sea posible, realizar un mínimo de actividad física, como una caminata, o acudir regularmente a un gimnasio para ejercitarnos.

Se considera que una persona es sedentaria cuando su gasto semanal en actividad física no supera las 2000 calorías. También lo es aquella que sólo ef ...

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