Dolores musculares remedios caseros

Dolores musculares remedios caseros

El yoga es una de los mejores ejercicios para combatir los dolores musculares, ya que mejora la flexibilidad y además cuida los músculos. Al practicar yoga podemo...
Tratamiento de un desgarro muscular

Tratamiento de un desgarro muscular

Desgarro muscular de primer grado. Tambien se le llama “músculo extendido”. Produce una ligera molestia y no hace que se pierda demasiada fuerza en el músculo...
Gana fuerza y volumen muscular con estos alimentos

Gana fuerza y volumen muscular con estos alimentos

Las espinacas Las verduras de hoja verde como son las espinacas, con una delicada textura y el color verde, proporciona más nutrientes que cualquier ...
¿Qué es la Nutrición muscular?

¿Qué es la Nutrición muscular?

La nutrición muscular es aquella que permite fortalecer los músculos a través de vitaminas, proteínas, suplementos preparados para lograr un efecto salud...
¿Qué son los anabolizantes?

¿Qué son los anabolizantes?

Como ya mencionamos, el principal beneficio por el que los anabolizantes son utilizados es el del rápido estimulo que generan sobre la masa muscular, los hueso...
Remedios caseros para el dolor muscular

Remedios caseros para el dolor muscular

Terapia con vapor Los baños de vapor resultan muy efectivos para relajar la tensión y el dolor muscular. Puedes tomar un baño de vapor en ca...
Riesgos de los suplementos que aumentan la masa muscular

Riesgos de los suplementos que aumentan la masa muscular

Los atletas no profesionales no tienen la obligación de realizarse pruebas de antidoping. Ello puede conducirlos a consumir cualquie...
Dolor muscular despues del ejercicio

Dolor muscular despues del ejercicio

Ejemplos de contracción excéntrica muscular incluyen bajar escaleras, correr cuesta abajo, bajar pesas y el movimiento descendente de sentadillas y lagartijas. Ju...
Hidratación para ganar masa muscular

Hidratación para ganar masa muscular

Beber suficiente agua es un aspecto fundamental a la hora de lograr una buena musculación y aumentar el volumen muscular, ya que, las proteínas y los nutrientes ...
Atrofia muscular: cómo evitarla

Atrofia muscular: cómo evitarla

El ejercicio regular no solo reduce la pérdida de tono muscular, sino que también fortalece los huesos, los músculos y disminuye el dolor articular...
Los beneficios de estirar

Los beneficios de estirar

El dolor es signo de que el estiramiento se hace mal. En este caso hay que aflojar. No se debe cortar la respiración mientras se mantiene la tensión del músculo. No hay q...
El sedentarismo afecta nuestra espalda

El sedentarismo afecta nuestra espalda

Por otro lado, lo recomendable es correr o nadar 20-30 minutos, al menos días alternos o los días que realmente se pueda pero hacerlo. Es importante cuando est...