Cómo recortar el consumo de calorías fácilmente

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Utilizar platos pequeños

Servir los alimentos en un plato apenas más pequeño que el que usas habitualmente te hace comer entre un 20 y un 25% menos, lo que significa un ahorro de 500 calorías. ¿Lo imaginabas? Es que usar platos pequeños crea el efecto visual de porciones más grandes, lo que nos determina a colocar menos comida en el plato y nos acostumbra a comer menos.

Servir en la cocina y comer en el comedor

No coloques la fuente de comida en la mesa; esto hace que nos sirvamos un segundo o hasta tercer plato simplemente porque nos tienta a la vista y porque lo tenemos al alcance de la mano. Para no consumir calor&iacut ...

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