Las ventajas los alimentos con fibra

Alimentos con Fibra insoluble: Es la fibra que pasa directo al intestino. Aumentando la actividad del intestino haciendo que elimines más heces. Además, controla el nivel de acidez (ph) en el intestino. Es excelente para aquellas personas que padecen de frecuentes estreñimientos. La puedes encontrar en las nueces, la cáscara de las frutas, los vegetales de hoja verde y otros vegetales como las habichuelas (ejotes, vainitas o judías verdes) y el trigo integral, entre otros.

Hoy día es fácil consumir Alimentos con fibra en la dieta diaria, se puede encontrar en yogures, legumbres -como los garbanzos y los frijoles negros-, frutas -como fresas y arándanos-, ve ...

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