Las ventajas de una alimentación integral

las ventajas de una alimentacion integral

Entre los beneficios que aportan los alimentos integrales destacan una reducción del riesgo de padecer determinados tipos de cáncer, especialmente de cáncer de colon, si se consumen apropiadamente cereales integrales.

Además aumentan la sensación de saciedad, ya que incorporados en la dieta diaria, propician que se coma menos y que los alimentos ingeridos sean menos calóricos, así como disminuyen el riesgo de enfermedades coronarias -especialmente aquellos ricos en fibra soluble, como la avena y la cebada-.

A los pacientes de diabetes les beneficia especialmente la ingesta de productos integrales, porque estos alimentos presentan un índice glu ...

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