5. Las legumbres
Sabemos que las legumbres son altamente ricas en antioxidantes; ellas, actúan como antigripales naturales y asimismo ayudan a reducir aquella...
Un aspecto importante a considerar es que la alimentación después del parto a los 40 años es más compleja, necesitando fibra, potasio, cal...
Media mañana y media tarde: una pieza de fruta o un puñado de frutos secos.
Almuerzo: pollo sin piel con verduras salteadas
Merienda: un yo...
Mientras que es cierto que este tipo de alimento nos pueden ayudar a consumir menos cantidad de calorías en comparación con otros ...
A los productos lácteos, también se deben sumar vegetales y frutas al menos 5 veces cada dia, una meta que muchas veces es compleja de cumplir, sin embar...
Estos son algunos consejos de cara a que la alimentación en esta etapa tardía de la vida sea la adecuada y se cubran las necesidades nutricionales de una pe...
Las comidas deben ser ligeras, sencillas y de fácil preparación.
Los alimentos deben tener una presencia agradable a la vista para que inciten a comer.
F...
Elija alimentos ricos en potasio y fibra
Dietas ricas en potasio y fibra
Una dieta rica en potasio y fibra produce una reducción moderada de la pres...
Vamos a comenzar hablando sobre los platos a temperaturas extremas, debemos tener cuidado con las comidas y bebidas muy frías y mu...
No comer bajo estrés.
No sobrealimentarse (comer más de lo necesario).
Frutas secas o desecadas: no consumirlas o evitar su c...
La Lechuga
Este alimento, que es idóneo para preparar ensaladas, batidos y muchas otras recetas saludables, se destaca por su alto aporte de fibra y agua.
Amb...
Toma una taza de café por las mañanas.
No es solo un modo rápido de espabilarse. Una taza de café es absorbida muy rápidamente en el torrente sanguín...