Buena Salud

Alimentos con ácido fólico para embarazadas

Arroz Pastas Vegetales de hoja verde El verde es el mejor color para la salud. En este caso, nos referimos a los vegetales de hoja verde como las espin...

Grupos de alimentos infaltables en la dieta (cereales legumbres)

1 panecillo o 10 cm de pan de barra o 2-3 rebanadas de pan de molde, o 4 biscotes. 30 g de cereales de desayuno, u 8 cucharas soperas ...

Barrita de cereales, protéicas, energéticas, e fibras o frutas ¿Cual es la barrita de cereal indicada para ti?

Las barritas energéticas son muy comunes y tienen más de 15 gramos de carbohidratos p...

Trigo, el rey de los cereales

• 37 mg. de Calcio • 5 mg. de Hierro • 55 mcg. de Selenio Como consumir trigo El trigo lo podemos encontrar en muchas presentaciones: en  harina, cuscús, bulg...

Cómo preparar cereales caseros de maíz

½ cucharadita de sal ¼ taza de aguaPreparación: Mezcla la harina de maíz, el aceite de oliva y la sal en una procesadora hasta form...

¡Mi bebé no come!

2-   Si el bebé regurgita bastante pero sigue creciendo y el pediatra no observa nada anormal, seguramente te dirá que continúes con sus pautas de alimentación. Se aconseja da...

Seis pilares de la alimentación

Come proteína magraLo ideal es consumir proteínas magras de origen animal y vegetal. La quinua es una buena fuente de proteína magra. Las claras de...

Nutrición: ¿Qué son los carbohidratos complejos?

Elija el 100% detrigointegral o el 100% de granos enteros decerealesy productos de pasta, más productos de harina refinada, ya que contienen más f...

Bajar la tensión con cereales integrales

Para el estudio, el equipo de Kochar recolectó datos sobre 13,368 médicos de sexo masculino que participaron en el Estudio de la salud de los médicos I, un ...

Cómo bajar peso con una dieta de cereales (II)

Bebe abundante agua, y en lo posible incluye en tus hábitos algún tipo de actividad física cotidiana (opcional para empezar, y más tarde vas aumenta...

Cómo bajar peso con una dieta de cereales (I)

Tipo de cereal Se debe tener presente que lo que resulta efectivo son cereales BAJOS EN CALORÍAS. No es lo mismo comer un cereal simple sin azúcar, qu...

Dietas a base de cereales (I)

Ejemplo de dieta a base de cereales Desayuno: infusión y tostadas de pan integral untadas con la mezcla de 3 cucharadas de queso crema, 1 cucharada de trigo burgol y 1 c...