Arroz
Pastas
Vegetales de hoja verde
El verde es el mejor color para la salud. En este caso, nos referimos a los vegetales de hoja verde como las espin...
1 panecillo o 10 cm de pan de barra o 2-3 rebanadas de pan de molde, o 4 biscotes.
30 g de cereales de desayuno, u 8 cucharas soperas ...
Las barritas energéticas son muy comunes y tienen más de 15 gramos de carbohidratos p...
• 37 mg. de Calcio
• 5 mg. de Hierro
• 55 mcg. de Selenio
Como consumir trigo
El trigo lo podemos encontrar en muchas presentaciones: en harina, cuscús, bulg...
½ cucharadita de sal ¼ taza de aguaPreparación: Mezcla la harina de maíz, el aceite de oliva y la sal en una procesadora hasta form...
2- Si el bebé regurgita bastante pero sigue creciendo y el pediatra no observa nada anormal, seguramente te dirá que continúes con sus pautas de alimentación. Se aconseja da...
Come proteína magraLo ideal es consumir proteínas magras de origen animal y vegetal. La quinua es una buena fuente de proteína magra. Las claras de...
Elija el 100% detrigointegral o el 100% de granos enteros decerealesy productos de pasta, más productos de harina refinada, ya que contienen más f...
Para el estudio, el equipo de Kochar recolectó datos sobre 13,368 médicos de sexo masculino que participaron en el Estudio de la salud de los médicos I, un ...
Bebe abundante agua, y en lo posible incluye en tus hábitos algún tipo de actividad física cotidiana (opcional para empezar, y más tarde vas aumenta...
Tipo de cereal
Se debe tener presente que lo que resulta efectivo son cereales BAJOS EN CALORÍAS. No es lo mismo comer un cereal simple sin azúcar, qu...
Ejemplo de dieta a base de cereales
Desayuno: infusión y tostadas de pan integral untadas con la mezcla de 3 cucharadas de queso crema, 1 cucharada de trigo burgol y 1 c...