1-Más no es mejor. Para muchos fisiculturistas y atletas consumir altas cantidades de proteína es lo que, según ellos creen, les ayuda a reparar músculo, tejido y por ende, hacer que crezca.

Sin embargo en grandes cantidades puede hasta ser detrimente. El alto consumo de proteínas animales estresa el cuerpo y el funcionamiento de órganos claves como los riñones y el hígado ya que deben trabajar el doble para eliminar el ácido úrico del cuerpo.

2-Busca alimentos llenos de nutrientes y fáciles de digerir. Sí, la proteína animal es una proteína completa lo cual, nuevamente, significa más trabajo para tu cuerpo, tanto para absorber los am ...