Alimentos ricos en proteínas
En una dieta, según los alimentos que la compongan, se puede distinguir entre proteínas de origen animal o proteínas de origen vegetal. Es importante consumir una cantidad adecuada de proteínas, bien sea de alimentos que contienen proteínas o en caso de necesitar un aporte extra, a partir de suplementos de proteínas. Lo suplementos como los batidos de proteínas son útiles para entrenamientos orientados … Leer más
El verdadero rol de las grasas
Frecuentemente pensamos que para llevar una alimentación y una vida sana, debemos erradicar por completo las grasas de nuestra dieta. Años de desinformación y prejuicios (y falsas promesas) nos han llevado a creer que representan un peligro para nuestra salud. Derribemos algunos mitos y veremos cuál es el rol de las grasas. ¿Para qué sirven … Leer más
¿Proteínas de origen vegetal o animal?
Puesto que sólo asimilamos aminoácidos y no proteínas completas, el organismo no puede distinguir si estos aminoácidos provienen de proteínas de origen animal o vegetal. Comparando ambos tipos de proteínas podemos señalar: Las proteínas de origen animal son moléculas mucho más grandes y complejas, por lo que contienen mayor cantidad y diversidad de aminoácidos. En … Leer más
Asma: origen y prevención
Comprender cómo es el proceso de un ataque de asma nos permite tener mejores herramientas para prevenirlo o remediarlo. ¿Cómo se produce un ataque de asma? Cuando sucede una irregularidad en el ciclo de la respiración, por la cual se acumula el aire en los bronquios y pulmones y el paciente no lo puede expulsar, … Leer más
La perdida de cabello puede tener su origen en la dieta
Las deficiencias alimenticias pueden ser las principales causas de pérdida difusa del cabello. De estas causas, las carencias o los excesos minerales son los más comunes, particularmente niveles bajos del hierro, calcio, magnesio, cromo y zinc y altos niveles del cobre. Los análisis de sangre para los minerales pueden ser engañosos y, para muchos minerales, … Leer más
Remedios caseros para aclarar la piel
A causa de los cambios ambientales que padecemos en la actualidad, la piel de las personas se ve afectada de modo que sus texturas ya no son lisas y claras en muchas ocasiones. En épocas pasadas, aun cuando no había cremas ni productos de belleza, las personas trataban su epidermis con remedios de origen natural … Leer más
5 alternativas para el consumo de leche
La leche es parte fundamental de la nutrición debido a su gran aporte en proteínas y minerales, pero muchas personas no la pueden tomar porque no la toleran, otros porque no les gusta y otros por no consumir productos de origen animal. Para estos casos existen alternativas de leches de origen vegetal que pueden ayudarte … Leer más
Consecuencias de la delgadez extrema
Los trastornos alimentarios son un problema que ha aumentado enormemente en los últimos tiempos, cobrándose muchas vidas que caen en estos problemas. Tanto la delgadez extrema como el sobrepeso tienen igual culpa y se ven en igual medida. Ayer estuvimos hablando sobre las consecuencias del segundo, viendo la cantidad de problemas de salud que podemos … Leer más
La Rinitis: Tipos y tratamientos
Una práctica explicación de la rinitis es que es la inflamación de la mucosa nasal, que se manifiesta mediante estornudos, secreción nasal acuosa, picor, obstrucción de los conductos nasales, además de otras complicaciones en los ojos, oídos y faringe. Esta enfermedad se divide en dos grupos: Rinitis alérgica, causas genéticas y exposición a alérgenos como … Leer más
Nutrientes necesarios en la dieta equilibrada
Nutrientes necesarios en la dieta equilibrada. Una dieta equilibrada es aquella que contiene todos los alimentos necesarios para conseguir un estado nutricional óptimo, donde la alimentación cubre los siguientes objetivos: aportar una cantidad de nutrientes energéticos -calorías-, que sea suficiente para llevar a cabo los procesos metabólicos y de trabajo físico necesarios, así como suministrar … Leer más
Mesoterapia,para combatir la celulitis
Mesoterapia, para combatir la celulitis. Ha dejado de ser un problema para todas las personas, que conocen los beneficios de la mesoterapia; esta técnica trata las zonas afectadas con microinyecciones de vitaminas, minerales o aminoácidos Con esta práctica muchas mujeres pueden eliminar progresivamente lacelulitisde sus piernas, glúteos o abdomen siguiendo un tratamiento intradérmico- con inyecciones- … Leer más
Consumir proteínas vegetales
Consumir proteínas vegetales. Se considera que las proteínas de alto valor biológico son las de la leche materna, seguidas de los huevos; le siguen las de la carne y luego las del pescado. En el caso de que no queramos tomar proteínas animales, lo podremos sustituir, por ejemplo, tomando una legumbre más un cereal, entonces tendremos … Leer más