Proteínas en el deportista vegetariano

Fibra
La fibra se encuentra en los alimentos vegetales en forma de pectina, mucílago, celulosa, hemicelulosa o lignina, por lo que las personas vegetarianas aseguran un buen aporte de esta sustancia, siempre que tomen suficientes alimentos crudos o poco procesados. El consumo de fibra evita problemas de estreñimiento al favorecer el movimiento intestinal, de obesidad por su efecto saciante, reduce el riesgo de caries y parece prevenir algunos tipos de tumores de colon, al red


Articulos Relacionados

Ser vegetariano ¿tiene riesgos para la salud? No es así del todo. Hay tipos dedietasvegetarianes que incluyen productos de origen animal como loshuevoso la leche. Pero en este caso vamos a hablar de lo que sería ladietavegetariana estricta, únicamente basada en productos vegetales.Como casi todo en la vida, ser vegetariano tiene un lado bue ...
Nutrición y deporte: recuperar las proteínas perdidasSi la ingestión de glúcidos posterior al ejercicio se complementa con proteínas de alta calidad, además de recuperarse el músculo, se repondrán las proteínas perdidas; además hay que tener en cuenta la reposición de líquidos, es necesario beber abundante agua, para facilitar la eliminaci ...



Si te gusta vivir sano y tener una vida saludable, Te invitamos a que nos ayudes a difundir nuestros consejos para una buena salud compartiendo en tus redes sociales: