Las proteínas, un nutriente vital para vegetarianos

A continuación está la lista de los alimentos ricos en proteínas que usted puede consumir cada día:

Leche: 2 vasos al día

Beber leche dos vasos al día, una por la mañana y otra por la noche es obligatorio, ya que tiene una amplia cantidad de contenido de proteínas en el mismo. Además de tener proteína en ella, sino que también tiene una rica cantidad de calcio y vitaminas.

Los productos lácteos también tienden a ser ricos en contenido de proteínas. El yogur y e

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