Las proteínas, un nutriente vital para vegetarianos

A continuación está la lista de los alimentos ricos en proteínas que usted puede consumir cada día:

Leche: 2 vasos al día

Beber leche dos vasos al día, una por la mañana y otra por la noche es obligatorio, ya que tiene una amplia cantidad de contenido de proteínas en el mismo. Además de tener proteína en ella, sino que también tiene una rica cantidad de calcio y vitaminas.

Los productos lácteos también tienden a ser ricos en contenido de proteínas. El yogur y el queso tienen buena cantidad de proteínas en ellos.

El yogur griego es muy rico en proteínas y las nueces proporcionarán la mitad de la proteína suficiente requerida diariamente. Algunos ve ...

Articulos Relacionados

Alimentos ricos en proteínas para vegetarianos
.. ¿cómo podemos obtener proteínas? Hay muchos otros alimentos más allá de la carne que nos aportan proteínas. Conoce a continuación varios alimentos ricos en proteínas para vegetarianos: veamos dónde puedes encontrarlas y luego incorp&o ...

Nutrientes del salvado
Posee gran cantidad de carbohidratos y una baja proporción de grasas; el que más grasas contiene, es el salvado de arroz y por ello el que más calorías aporta. no contienen colesterol, por lo que se evitan las enfermedades circulatorias y su contenido en grasas poliinsaturadas, dobla a las satu ...

Como suplir las carencias de la dieta vegetariana
Aunque no existen vegetales o legumbres que nos aporten todos los aminoácidos que se encuentran en las carnes, debemos obtenerlos de diferentes alimentos al mismo tiempo. Lo que recomendamos en estos casos es adoptar el Ovolactovegetarianismo, que acepta otras fuentes de proteína, como la lech ...

Carencias en la dieta vegetariana
Nuestro cuerpo necesita de algunos nutrientes que se encuentran específicamente en alimentos que están prohibidos en el vegetarianismo, por lo que se pueden tener carencias nutricionales importantes. Uno de los principales problemas es la falta de proteínas de origen animal, el cuerpo necesit ...

La alimentación vegetariana
La alimentación vegetariana es la abstención de comer carnes y sus derivados, pero dentro de losvegetarianospodemos encontrar diversas ramas, que incorporan diferentes productos de alimentos. Hayvegetarianostradicionales, vegano, ovo-lacto vegetariano, semi vegetariano, y Novo vegetariano. ...

Alimentos ricos en hierro para vegetarianos
Sin embargo, ¿qué sucede con los vegetarianos? Como ellos no consumen carne deben buscar otras alternativas para asegurarse la ingesta de hierro necesaria. Por eso, aquí en VivirSalud les enumeramos una lista de alimentos ricos en hierro para vegetarianos. Existen dos tipos de hierro. El hier ...