Operación Bikini: Ejercicios vientre plano

Combina abdominales

La mejor combinación es hacer abdominales inferiores, oblicuos y superiores, y por este orden. Haz los siguientes:

- Inferiores: túmbate boca arriba, apoya las manos en la colchoneta, cruza las piernas y llévalas al pecho a la vez que aprietas la tripa y aguantas un par de segundos la postura. También puedes hacerlo estirando las piernas y apuntando con los talones al techo.

- Oblicuos: apoya una pierna en la otra y apoya en el suelo el mismo b

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1 comentario

  1. gladys carrillo says:

    me parece muy buena excelente la pagina