Ejercicios aeróbicos de bajo impacto

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Las máquinas elípticas son un buen ejercicio de bajo impacto, muy bueno para no dañar las articulaciones, disminuyendo el estrés en zonas como la cadera, espal...
Comer obtener una piel sana

Comer obtener una piel sana

Las manzanas tienen una alta acción como antioxidante, evitando daño celular y trabaja como agente en contra el envejecimiento. Ayuda a reducir las arrugas y líneas finas...
A alimentos saludables, vida sana

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¿Qué alternativas tenemos a los alimentos tratados con agrotóxicos?La primer medida que debemos tomar es la de lavar exhaustivamente todas las fru...
Importancia del agua en una vida sana

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Agua al principio y al final del día¿Te sientes sediento por las mañanas? O, peor aún, ¿con un hambre voraz? Es muy probable que...
Rúcula para una dieta sana

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Rúcula para cuidar la línea La rúcula en la dieta nos ayudará a cuidar la línea. Y no sólo porque es un vegetal ligero, sino también porque la rúcula es un buen l...
¿Qué es una dieta sana?

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Sal en exceso. Embutidos (a excepción del jamón ibérico de bellota, en pequeñas raciones). Harinas blancas refinadas (pan blanco, pasta blanca, etc). · Productos proce...
Claves para sostener una dieta sana y saludable

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No estamos exagerando. Los nutricionistas recomiendan realizar entre cuatro y cinco comidas al día para estar sano y evitar ingestas copiosas. Para el...
Como superar el síndrome postvacacional

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La clave está en una incorporación escalonada al trabajo. "La persona tiene que intentar incorporarse de forma progresiva al trabajo para poder ir asimiland...
Beneficios del durazno para la salud

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Por último, tampoco es recomendable saborear el hueso por mucho tiempo y menos masticarlo ya que este contiene ácido cianhídrico, sustancia venenosa que intoxica...
Batidos naturales

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El resto del plátano pelado, troceado y junto con la leche y el azúcar, lo trituramos en un vaso alto de batidora hasta formar una crema. A continuación añadimos el helado de vai...
Operación Bikini: Ejercicios vientre plano

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Combina abdominales La mejor combinación es hacer abdominales inferiores, oblicuos y superiores, y por este orden. Haz los siguientes: - Inferiores: túmb...
Alimentación equilibrada y sana

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Vitaminas: se encuentran en verduras (zanahoria, pimiento rojo y verde, tomate, coliflor, repollo); frutas (naranja, kiwi, fresa, fresón, albaricoque, melocotón, pe...