Ejercicios aeróbicos de bajo impacto
Muchas veces pensamos que el bajo impacto de algunos ejercicios no nos sirven para perder peso ya que no queman grasas, pero esto no es así y no debemos engañarnos con esto. Los ejercicios aeróbicos de bajo impacto son ideales para añadirlos a un plan para adelgazar, porque resultan efectivos y además son menos estresantes; … Leer más
Comer obtener una piel sana
Muchas personas cuentan con un estilo de vida que no es el más equilibrado, de hecho, muchos se ven afectados por lo que comen. Desde una mala salud para la piel, hasta el brote de infecciones, se exponen las personas que no se alimentan de buena manera. El cambiar algunos simples alimentos, incluyendo frutas dentro … Leer más
A alimentos saludables, vida sana
A la hora de elegir una alimentación sana, solemos elegir nuevos tipos de alimentos que antes no consumíamos, comemos más frutas y verduras, en definitiva, más comidas que consideramos “sanas”. Pero por lo general hay un detalle que no tenemos en cuenta a la hora de elegir: ¿de dónde provienen esos alimentos sanos que comenzamos … Leer más
Importancia del agua en una vida sana
¿Algunas vez has sentido que tienes hambre a pesar de haber comido? ¿Que estás comiendo mucho más de lo usual y aún así no te sientes saciado? Lo más probable es que no estés tomando la cantidad mínima de agua que tu cuerpo necesita. Por ello, hoy en Vivir Salud vamos a señalar algunos aspectos … Leer más
Rúcula para una dieta sana
La rúcula es una planta silvestre que se utiliza en las comidas desde tiempos antiguos y que cada vez aparece en más platos de nuestra cocina. Pero, además, la rúcula tiene un montón de propiedades y beneficios para la salud que pasaremos a señalar. La rúcula forma parte de la misma familia que las coles, y como todos … Leer más
¿Qué es una dieta sana?
Es una dieta que proporciona niveles óptimos de nutrientes para el mantenimiento y regeneración del organismo, y bajos niveles de alimentos perjudiciales para la salud. Todo lo que ingerimos a lo largo del día representa una medicina o un tóxico en potencia para nuestro organismo. Una alimentación equilibrada tiene una amplia base de hidratos de … Leer más
Claves para sostener una dieta sana y saludable
Claves para sostener una dieta sana y saludable. Es sin duda la preocupación de todos nosotros y nosotras, especialmente si somos padres y madres en el intento no sólo de alimentar bien a nuestros hijos para que crezcan fuertes y sanos, sino de promover en ellos hábitos saludables de alimentación, un legado valioso que portarán … Leer más
Como superar el síndrome postvacacional
La patología social comúnmente conocida como síndrome postvacacional se supera en una semana o dos por lo que los expertos recomiendan no «psicopatologizar» a la gente porque, por lo general, la persona consigue adaptarse a su vida rutinaria sin problemas. Suele afectar especialmente a quienes ocupan cargos de gran responsabilidad, que trabajan muchas horas al … Leer más
Tomar la siesta: una sana actividad
Mantenerse sano es mejor que curar enfermedades, y tomar una siesta nos ayuda a recargar energía y disminuir los niveles de estrés, lo que redunda en beneficios en la salud y un mejor rendimiento en las actividades diarias. La siesta es una actividad muy antigua y aunque es común en algunos países, la mayoría de … Leer más
Beneficios del durazno para la salud
El durazno de por sí es una fruta asociada a la vida sana y considerada como un alimento beneficioso para la salud. Bien se sabe que son fuente de celulosa, minerales, vitaminas, sustancias protéicas, ácidos, azúcar y agua; pero además de estas cualidades benéficas, los duraznos o melocotones poseen otra gran cantidad de aspectos positivos … Leer más
Batidos naturales
Una manera sana y divertida de aportar a los más pequeños todo tipo de vitaminas es a través de los Batidos naturales preparados a base de frutas. Los batidos se componen de dos ingredientes imprescindibles: los lácteos como la leche o el yogur y la fruta. Si necesitas una razón para prepararlos, te diré que … Leer más
Operación Bikini: Ejercicios vientre plano
Operación Bikini: Ejercicios vientre plano. Con estos sencillos ejercicios, que puedes realizar en tu casa diariamente, puedes tonificar tus músculos y conseguir un vientre plano, para lucir un cuerpo 10 este verano. Dedica al menos 30-45 minutos todos los días. Recuerda que para conseguirlo, debes de acompañar tus ejercicios de dieta sana, pobre en grasas … Leer más