Alimentos saciantes en la dieta

Alimentos saciantes en la dieta

Por último cabe citar el agua, el máximo hidratante natural. Se puede tomar en grandes cantidades a lo largo del día sin engordar, además antes de comer, produce rápidamente una sensación de saciedad que ayuda a no ingerir otro tipo de alimentos; es un adelgazante indirecto, además de hidratar el organismo y prevenir el estreñimiento.

- Frutas y verduras. Al ser ricas en agua, sacian lo suficiente sin aportar muchas calorías. Además, tienen vitamimas, ayudan a limpiar el organismo y combaten el estreñimiento. Lo ideal es reemplazar el snack de media mañana por una fruta -como la manzana-, ojalá de tamaño mediano. En cuanto a las verduras, las más rec ...

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