Mucílagos

Mucílagos

Garganta-Faringe-Laringe/ORL: Afonía. Aftas. Amigdalititis. Encías sangrantes. Faringitis-Laringitis. Gingivitis. Aparato Digestivo: Cólicos. Colon irritable. Diarreas. Estreñi...
Mitos y verdades sobre alimentos comunes (II)

Mitos y verdades sobre alimentos comunes (II)

“Los suplementos vitamínicos son necesarios para cubrir las necesidades nutricionales” Las vitaminas y minerales son micronutrientes, lo que signific...
Espirulina para adelgazar

Espirulina para adelgazar

Brinda saciedad gracias a su contenido en mucílagos, los que al entrar en contacto con los jugos gástricos y el agua aumentan de tamaño, disparando al cerebro señales de s...
Consejos para aumentar la saciedad

Consejos para aumentar la saciedad

3. Combinar las féculas (arroz, pasta, patata y legumbres) con verduras o ensaladas. Así, los primeros platos serán más copiosos y saciantes. 4. Incluir alime...
Estrategias para aumentar la saciedad

Estrategias para aumentar la saciedad

Programar lo que no podemos comer de más: hay algunos alimentos que podemos “premiarnos” cada tanto, así que evite comerlos en cualquier momento, sino que pr...
Alimentos saciantes en la dieta

Alimentos saciantes en la dieta

Por último cabe citar el agua, el máximo hidratante natural. Se puede tomar en grandes cantidades a lo largo del día sin engordar, además antes de comer, produce r...
Tipos de saciedad y cómo favorecerlas para adelgazar sin hambre

Tipos de saciedad y cómo favorecerlas para adelgazar sin hambre

Así, te mostramos los tipos de saciedad y cómo favorecerlas: Saciedad mecánica: está relacionada con el volumen de los alimentos ...