Toma probióticos: es recomendable tomar alimentos ricos en probióticos que nos ayuden a tener la mejor flora intestinal posible. Los pr...
Linaza; las semillas de linaza son un buen antiinflamatorio y laxante, y para esto se dejan reposar estas semillas sobre un vaso de agua por 12 horas, lu...
Jalea de tomate: tomar esta jalea al desayuno, ayudará al cuerpo a tener deposiciones más frecuentes a medida que pasan los días. Para prepararla se neces...
En el caso de que sufras los síntomas del estreñimiento, puedes probar bebiendo 250 centímetros cúbicos de agua tibia. En el caso de que tu estreñimiento tenga ya v...
Evitar el consumo de carnes rojas, las comidas muy condimentadas, el café y el té.
No es conveniente utilizar laxantes químicos comerciales, ya que pueden causan...
Los alimentos probióticos, como el yogur, contienen microorganismos vivos que ejercen un efecto fisiológico beneficioso para la salud. Para ayudar a cuidarla...
Consejos para evitar el estreñimiento
¿Sabías que la piel de las frutas y las hortalizas ayudan a evitar el estreñimiento? Ésta es una bu...
Eliminar los líquidos
Regular el tránsito intestinal
Combatir el estreñimiento
Eso sin contar todas las propiedades que tiene al contener una buena dosis de vi...
- Horarios: comer todos los días a la misma hora y, sobre todo,mantener un horario fijo a la hora de ir al baño. Además, hay que evitar aguantar las ganas de e...
Frutas y cereales que debes recordar
Para tener un mejor tránsito intestinal debes incluir a tu dieta los duraznos, frambuesas, mandarinas y manzanas. Por otro lado, no debe...
Lentejas.
Uvas pasas.
Judías secas (frijoles secos).
No se ha demostrado el efecto benéfico de:
Consumir mayor cantidad de líquido por día;
La ac...
Bebidas: Agua, caldos, infusiones y zumos naturales normales o integrales (con pulpa y por tanto fibra, a diferencia de los normales) que no lleven limó...