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Toma probióticos: es recomendable tomar alimentos ricos en probióticos que nos ayuden a tener la mejor flora intestinal posible. Los pr...
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Linaza; las semillas de linaza son un buen antiinflamatorio y laxante, y para esto se dejan reposar estas semillas sobre un vaso de agua por 12 horas, lu...
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Jalea de tomate: tomar esta jalea al desayuno, ayudará al cuerpo a tener deposiciones más frecuentes a medida que pasan los días. Para prepararla se neces...
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En el caso de que sufras los síntomas del estreñimiento, puedes probar bebiendo 250 centímetros cúbicos de agua tibia. En el caso de que tu estreñimiento tenga ya v...
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Evitar el consumo de carnes rojas, las comidas muy condimentadas, el café y el té.
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¿Sabías que la piel de las frutas y las hortalizas ayudan a evitar el estreñimiento? Ésta es una bu...
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Eliminar los líquidos
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Combatir el estreñimiento
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Lentejas.
Uvas pasas.
Judías secas (frijoles secos).
No se ha demostrado el efecto benéfico de:
Consumir mayor cantidad de líquido por día;
La ac...
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Bebidas: Agua, caldos, infusiones y zumos naturales normales o integrales (con pulpa y por tanto fibra, a diferencia de los normales) que no lleven limó...
