Consejos para dormir 8 horas diarias
Dormir bien es vital para la salud y para poder estar bien, de lo contrario, se producen cambios bruscos de humor, cansancio, agotamiento crónico, tristeza, estrés, falta de rendimiento en el trabajo En Buenasalud te damos las claves para dormir 8 horas diarias: 1. Lleva unos horarios regulares siempre. El fin de semana puedes tomarte … Leer más
Conozca la nueva dieta de las tres horas para bajar de peso
Seguramente ya hayas conocido muchas dietas; ladietade un mes, lasdietasdesintoxicantes,dietade la proteína e incluso lasdietasde emergencia, pero quizás aun no conozca la dieta de las tres horas. La propuesta de estadietaes bien sencilla, pero eficaz: consumir alimentos a cada tres horas para mantener el metabolismo acelerado y evitar la compulsión por los alimentos. Ladietade las tres … Leer más
La siesta, una buena costumbre
Esa pausa del mediodía, un breve descanso después del almuerzo, es excelente para reponer energías y preparar el organismo para desempeñar con eficiencia las actividades que le esperan durante el resto del día. Veamos cuáles son los beneficios que aporta a nuestra salud realizar una pequeña siesta después del almuerzo. Una sana costumbre que se … Leer más
Las mejores posiciones para dormir
Seguramente habrás notado que acostarte en una determinada posición te permite dormirte más o menos rápido, afectando de distintas formas a tu cuerpo y estado emocional. Y como sabemos que mantener un buen descanso es indispensable para una vida saludable, aquí te brindamos algunos consejos para que puedas elegir las mejores posiciones para dormir. ¿Por … Leer más
El estrés influye en el sobrepeso
Como todos sabemos, el estrés trae graves consecuencias para con nuestro organismo que afectan enormemente nuestra salud. El día de hoy vamos a tratar una de las más recurrentes, se trata de su influencia en el sobrepeso. Esto sucede porque cuando estamos nerviosos es normal que para contrarrestar estos síntomas nos sintamos tentados a picotear … Leer más
Piel joven
Trucos antienvejecimiento Las cosas simples pueden quitarte muchos años de tu cara. Veamos cuales son estas cosas que te pueden ayudar a mantener la juventud de tu piel. Limpieza facial: Limpiar la piel ayuda a quitar la piel muerta y a destapar los poros obstruidos. Un truco que yo aplico con efectividad son los jabones … Leer más
Parto: sus fases
Cuando ya se esta en las ultimas semanas del embarazo el cuerpo de la mujer comienza a prepararse para el momento del parto. Esta preparación se hace mediante las contracciones, estas tienen la finalidad de ir dilatando el cuello del útero para permitir el paso del bebé por el mismo. Parto Si estas contracciones se … Leer más
El síndrome del comedor nocturno
La anorexia y la bulimia son los trastornos alimentarios más conocidos, sin embargo, no son los únicos existentes. Existen muchos otros que no se conocen del todo, pero que son igual de peligrosos. Es importante diagnosticarlos para poder tratarlo, ya que si mantenemos esra conducta esto puede dar origen a nuevas afecciones. Hoy vamos a hablar sobre … Leer más
Los efectos adversos de las bebidas energizantes
En los últimos años, las bebidas energéticas han sido parte de un furor que parece no tener límites, la oferta es cada vez mayor y cuesta definir qué tan energéticas son, y en qué ocasiones es importante consumirlas. Es por esto que hoy hablaremos de ellas, deteniéndonos en sus componentes y propiedades, deteniéndonos en sus … Leer más
Consejos para dormir mejor
Normalmente todas las personas necesitan entre 6 a 8 horas de sueño para descansar el cuerpo y la mente diariamente, dependiendo de cada uno, puede darse que alguien duerma más o menos tiempo. Sin embargo a todos nos ha pasado alguna vez que por alguna circunstancia de la vida que nos tiene algo nerviosos, preocupados o … Leer más
Dieta en la quimioterapia
Dieta en la quimioterapia. Este tratamiento médico está dirigido a eliminar las células cancerosas, pero tiene el problema que destruye células sanas como las del pelo, boca, estómago o intestino entre otros, pudiendo dar lugar a problemas alimentarios. Los síntomas más comunes producidos por la quimioterapia son anorexia, vómitos, diarrea, estreñimiento, inflamación de la … Leer más
Consejos para evitar la acidez
Consejos para evitar la acidez. Para mejorar las molestias digestivas, conviene seleccionar alimentos suaves como el arroz, zanahoria cocida y manzana cocida o asada, que aportan una suave digestión, neutralizan la acidez y desinflaman la mucosa; es importante incluir en el desayuno copos de avena, ricos en mucílagos. Es preciso distribuir los alimentos en cinco … Leer más