Alimentación después del parto

Carne, pescado y pollo. Dos porciones al día de 100 gramos aportan el requerimiento de proteínas necesarias para la producción de leche materna. Selecciona aquellos bajos en grasa y 2 veces a la semana incluye el hígado por su alto aporte de hierro.

Alimentos que contienen grasas y azúcar. Consúmelos ocasionalmente, bien de forma poco frecuente o en pequeñas cantidades.

Qué puedo comer durante la lactancia ?

Cuando das el seno tu alimentación debe ser lo mas variada y abundante posible; pero no debes comer en exceso.

La carne, el pescado, los quesos, los vegetales, las legumbres y las frutas son todos alimentos muy importantes ...

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