Un té especial para combatir el insomnio

Consejo 4: Debemos tomar muy en cuenta que son importantes los niveles de glucosa para el sistema nervioso por lo que debemos evitar durante el día estar demasiadas horas sin comer. Con consumir un zumo, una fruta, un yogur o unos frutos secos a media mañana y a media tarde pueden ser suficientes.

No es conveniente cenar ni muy tarde ni en exceso. Es importante intentar que pase como mínimo un par de horas desde la cena a la hora de ir a dormir.

Para algunas personas es conveniente tomar por la noche un vaso de leche con miel, pues les ayuda a dormir mejor. Eso es debido a que el Calcio y el Triptófano que contiene dan un efecto relajant ...

Articulos Relacionados

Terapias alternativas para el insomnio
Aceites esenciales para el insomnio Los aceites esenciales pueden llegar a ser muy efectivos especialmente si sufrimos de insomnio debido a que nos cuesta mucho relajarnos. Los aceites esenciales pueden colocarse en hornillos para oler sus fragancias, podemos rociar la cama, las sábanas y al ...

Combatir el insomnio de manera natural
Sobre este problema, hay varios estudios preliminares los cuales nos sugieren que los remedios naturales entregan una gran variedad de beneficios para nuestra salud. Debido a que la falta crónica de sueño puede estar vinculada a una serie de problemas de salud, tal como es la diabetes, la presió ...

¿Cómo usar la valeriana contra el insomnio?
El extracto de esta planta es un sedante natural que puede relajar el sistema nervioso, por lo cual en la actualidad se mantiene este uso medicinal. Valeriana contra el insomnio Estudios Resultados de estudios han sugerido que la valeriana reduce la ansiedad y disminuye el tiempo que los ind ...

Tipos de insomnio
Dormir y descansar correctamente de acuerdo a lo que nuestro cuerpo nos reclame es de vital importancia. Recargamos nuestras energías y nos preparamos para enfrentar el día siguiente, pero al padecer insomnio, dormir se vuelve muy dificultoso y conciliar el sueño adecuado se vuelve imposible. ...

¿Cuál es la dosis de pasiflora para dormir bien?
La pasiflora es una planta medicinal con propiedades sedantes y relajantes que ayudan a dormir bien. Según información recopilada en diferente bibliografía las dosis de consumo de pasiflora sugeridas para combatir el insomnio, son las siguientes: Tintura Madre: 30 a 50 gotas, 3 veces al d ...

Remedios caseros contra el insomnio
Para eso quizás las plantas no puedan ayudar demasiado. Pero sí que existen diversos remedios caseros contra el insomnio. Dentro del grupo de remedios caseros para dormir se encuentran plantas como la valeriana o la pasiflora (también conocida como pasionaria). Ambas cuentan con aval de especial ...