2. Evita el alcohol por la noche
Si eres de los que roncan de forma ocasional, las bebidas alcohólicas antes de irte a dormir pueden empeorar gravemente la situación....
5. Intenta dormir
"Intenta dormir" significa que no porque tengas insomnio tienes que seguir trabajando, o ponerte a ver la tele o con otros aparatos: pues solo re...
Siempre que se busca saber como dormir estando embarazada, se buscan las mejores posturas para lograrlo y algunos trucos que faciliten el descans...
Como antes fue señalado, el ayurveda señala que la mejor posición para dormir, es sobre nuestro costado izquierdo, algo que también se anal...
Muchas personas sienten que cuando descansan poco, se enferman más y esto está relacionado con otras de las consecuencias de no dormir b...
Las técnicas y ejercicios para dormir más rápido son una gran ayuda para quienes sufren con el insomnio, pero una que ha entregado grandes resul...
Las infusiones naturales se pueden beber antes de ir a dormir, siendo un complemento cuando buscamos que comer antes de ir a dormir, ayudándonos a quemar...
Almendras: Las almendras llegan a esta lista gracias a que son ricas en magnesio, un mineral que se necesita en nuestro cuerpo para mejorar la...
Por otro lado el consumo de hierbas es otra de las opciones para dormir y combatir el insomnio, las que gracias a sus propiedades ayudan a descansar pl...
La Valeriana: Es otra de las hierbas naturales para tranquilizar los nervios y calmar la ansiedad, así como también para dormir me...
El té de manzanilla también tiene propiedades calmantes y relajantes, siendo un sedante natural muy suave y efectivo. Este es un té que también ayuda a cal...
Porque dormimos de noche y con la luz apagada: estar acostados mirando la pantalla del celular o televisión puede causar depresión, ya que se deja...