10 consejos para dejar de roncar

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2. Evita el alcohol por la noche Si eres de los que roncan de forma ocasional, las bebidas alcohólicas antes de irte a dormir pueden empeorar gravemente la situación....
10 consejos para combatir el insomnio

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5. Intenta dormir "Intenta dormir" significa que no porque tengas insomnio tienes que seguir trabajando, o ponerte a ver la tele o con otros aparatos: pues solo re...
Cómo dormir estando embarazada para prevenir problemas

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Pero si la cadera izquierda siente mucha presión al adoptar esta postura para dormir, se puede dormir sobre el costado derecho del cuerpo. Siend...
Cual es la mejor postura para dormir y prevenir problemas

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El dormir sobre nuestro lado izquierdo, es recomendado para aquellas personas que sufren de dolor de espalda crónico, ya que estas pueden not...
Consecuencias de no dormir bien y que hacer para solucionarlo

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Muchas personas sienten que cuando descansan poco, se enferman más y esto está relacionado con otras de las consecuencias de no dormir b...
Ejercicios para dormir más rápido y otros consejos

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Las técnicas y ejercicios para dormir más rápido son una gran ayuda para quienes sufren con el insomnio, pero una que ha entregado grandes resul...
Que comer antes de dormir para poder adelgazar

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Las infusiones naturales se pueden beber antes de ir a dormir, siendo un complemento cuando buscamos que comer antes de ir a dormir, ayudándonos a quemar...
Alimentos que ayudan a dormir mejor y combaten el insomnio

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Almendras: Las almendras llegan a esta lista gracias a que son ricas en magnesio, un mineral que se necesita en nuestro cuerpo para mejorar la...
Alimentos que mejoran el sueño y otros consejos

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Por otro lado el consumo de hierbas es otra de las opciones para dormir y combatir el insomnio, las que gracias a sus propiedades ayudan a descansar pl...
Hierbas para dormir profundamente y cuáles son sus precauciones

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La Valeriana: Es otra de las hierbas naturales  para tranquilizar los nervios y calmar la ansiedad, así como también para dormir me...
Mejores tés para dormir y otros consejos

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El té de manzanilla también tiene propiedades calmantes y relajantes, siendo un sedante natural muy suave y efectivo. Este es un té que también ayuda a cal...
Porque dormimos de noche y como beneficia al cuerpo

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Porque dormimos de noche y con la luz apagada: estar acostados mirando la pantalla del celular o televisión puede causar depresión, ya que se deja...