10 consejos para combatir el insomnio

10 consejos para combatir el insomnio

5. Intenta dormir "Intenta dormir" significa que no porque tengas insomnio tienes que seguir trabajando, o ponerte a ver la tele o con otros aparatos: pues solo re...
Alimentos que ayudan a dormir mejor y combaten el insomnio

Alimentos que ayudan a dormir mejor y combaten el insomnio

Almendras: Las almendras llegan a esta lista gracias a que son ricas en magnesio, un mineral que se necesita en nuestro cuerpo para mejorar la...
Combatir el insomnio de manera natural

Combatir el insomnio de manera natural

Los suplementos de melatonina pueden mejorar efectivamente la calidad del sueño en adultos mayores con insomnio, algo que se comprobó en un estudio en donde 17...
Yoga para evitar el insomnio y la ansiedad

Yoga para evitar el insomnio y la ansiedad

Asanas: Para quienes no practiquen habitualmente Yoga o ejercicio pueden empezar por la cadena de Tadasana, Tiriac Tadasana y Kati Chakrasana cada mañana. ...
Consejos básicos para combatir el insomnio

Consejos básicos para combatir el insomnio

Tome solo cafeína por la mañana y en cantidades limitadas. No beba alcohol, al menos cuatro horas antes de acostarse. La ingesta excesiva de alcohol aunq...
¿Qué debo cenar para dormir mejor? Secretos orientales contra el insomnio

¿Qué debo cenar para dormir mejor? Secretos orientales contra el insomnio

Los carbohidratos favorecen el sueño, pero como liberan glucosa muy rápido, no consumas mucha cantidad. Los alimentos con ...
Remedios naturales para combatir el insomnio

Remedios naturales para combatir el insomnio

Por un lado, deberías cortar el consumo de cafeína, ya que puede tener un efecto muy negativo en el sueño, causando insomnio e inquietud. Por otro, ta...
¿Cómo tratar el insomnio por vía natural?

¿Cómo tratar el insomnio por vía natural?

Lavanda La lavanda es un tónico suave que fortalece el sistema nervioso. Se deben beber dos o tres tazas diarias de su infusión. Tambié...
¿Cómo usar la valeriana contra el insomnio?

¿Cómo usar la valeriana contra el insomnio?

Propiedades de la valeriana Todo parece indicar que la valeriana funciona como un sedante debido a las siguientes propiedades: Contiene compuestos quím...
Tipos de insomnio

Tipos de insomnio

Este tipo de insomnio es el más común y generalmente suele solucionarse reduciendo los altos niveles de estrés antes de la noche y la correcta reposición de las horas de sueño, ...
Un té especial para combatir el insomnio

Un té especial para combatir el insomnio

Consejo 4: Debemos tomar muy en cuenta que son importantes los niveles de glucosa para el sistema nervioso por lo que debemos evitar durante el día estar dema...
Homeopatía para el insomnio por causa de la ansiedad

Homeopatía para el insomnio por causa de la ansiedad

Ansiedad También distinguimos diversos tipos de ansiedad. Por ejemplo, la que se produce en un ex-fumador o en una persona que intenta dejarlo pe...