10 consejos para combatir el insomnio

5. Intenta dormir

"Intenta dormir" significa que no porque tengas insomnio tienes que seguir trabajando, o ponerte a ver la tele o con otros aparatos: pues solo retrasarás más el sueño y te pondrás más nervioso. Tu cuerpo agradecerá descansar. Pero si llevas mucho rato intentando dormir, tambien significa que no estás lo suficientemente relajado... No te vayas a mirar la tele o el móvil: Lee un libro o bebe un poco de leche. Es probable que eso te induzca más al sueño que otra cosa.

6. Una cena ligera

Debes intentar que tu cena sea lo más ligera posible. Debes evitar los alimentos pesados y consistentes. Lo último que comas debería ser como muy tarde 2h a ...

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