¿Cómo usar la valeriana contra el insomnio?

Como usar la valeriana contra el insomnio

Propiedades de la valeriana

Todo parece indicar que la valeriana funciona como un sedante debido a las siguientes propiedades:

Contiene compuestos químicos que resultan ser relajantes musculares y sedativos del cuerpo.

Incrementa los niveles de los neurotransmisores del cerebro asociados con las ondas lentas del sueño.

Al reducir la ansiedad y el estrés, permite que la persona esté relajada y pueda quedarse dormida tranquilamente.

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