10 consejos para dejar de roncar

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2. Evita el alcohol por la noche Si eres de los que roncan de forma ocasional, las bebidas alcohólicas antes de irte a dormir pueden empeorar gravemente la situación....
10 consejos para combatir el insomnio

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5. Intenta dormir "Intenta dormir" significa que no porque tengas insomnio tienes que seguir trabajando, o ponerte a ver la tele o con otros aparatos: pues solo re...
Cual es la mejor postura para dormir y prevenir problemas

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El dormir sobre nuestro lado izquierdo, es recomendado para aquellas personas que sufren de dolor de espalda crónico, ya que estas pueden not...
Consecuencias de no dormir bien y que hacer para solucionarlo

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Muchas personas sienten que cuando descansan poco, se enferman más y esto está relacionado con otras de las consecuencias de no dormir b...
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Como estimular el sueño nocturno Que el dormir sea una prioridad: Esta es una de las maneras sencillas para saber como estimular el sueño nocturno, en don...
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Por otro lado el consumo de hierbas es otra de las opciones para dormir y combatir el insomnio, las que gracias a sus propiedades ayudan a descansar pl...
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Pero diversos factores son los que producen esto, como la obesidad, tener cuarenta años o más, adenoides o amígdalas más grandes de lo normal, consumo de ...
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El té de manzanilla también tiene propiedades calmantes y relajantes, siendo un sedante natural muy suave y efectivo. Este es un té que también ayuda a cal...
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El ambiente puede influir de manera negativa: Muchas personas no pueden controlar las horas del sueño, debido a que tienen un pésimo a...
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Dormir demasiado o muy poco puede engordarte también. Un estudio reciente mostró que las personas que dormían 9 o 10 horas cada noche eran 21% más propensas a ser obesos duran...
El valor del sueño y de los sueños

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Los sueños tienen íntima relación con nuestras inquietudes actuales y con episodios de nuestra vida que nos han dejado marcas; su lenguaje es a...