Terapias alternativas para trastornos del sueño

Terapias alternativas para trastornos del sueño

Mayoría de los médicos no prescriben pastillas para dormir por períodos de más de tres semanas. No tome bebidas alcohólicas mientras esté tomando

Trata de deshacerte de o tratar con las cosas que hacen que te preocupes.

Si usted no puede hacer esto, entonces encontrar una hora durante el día para pensar en todo lo que preocupa de su sistema. Su cama es un lugar para descansar, no un lugar para preocuparse.

Haga su habitación tranquila, oscura y un poco más fresca.

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