Mitos y verdades sobre las calorías

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Antes de comenzar cualquier dieta, lo primero que tenemos que hacer es conocernos a nosotros mismos. No podemos elaborar un régimen alimenticio en base a calorías si ni siquiera conocemos nuestras propias necesidades calóricas. Es claro que una persona que realiza mucha actividad física requiere de más calorías que una persona que no. Es por eso que debemos comenzar por establecer qué clase de dieta requerimos para llevar a cabo nuestro estilo

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