Mitos y verdades sobre alimentos comunes (III)

Mitos y verdades sobre alimentos comunes2

No hay que comer grasa porque es perjudicial para la salud:

es verdad que la grasa en exceso contribuye a la obesidad, pero también hay que distinguir entre grasas "buenas" y "malas", ya que el consumo de las primeras, son fundamentales para algunos procesos del organismo.

No desayunar es la mejor manera de perder peso:

al contrario de lo que señala este mito, comer un desayuno equilibrado contribuye a un reparto más armónico de las calorías a lo largo del día.

Dormir más, engorda más:

si bien es cierto, que al dormir se gasta menos energía, diversos estudios han demostrado que dormir entre 8 y 10 horas diarias protege contra el sobrepeso.

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