Los calambres musculares

Los calambres musculares

Si se presentan casi siempre durante la noche, realiza ejercicios de estiramiento de la pantorrilla (como te expliqué anteriormente, apoyándote contra la pared con la espalda y las piernas rectas. Mantén la posición durante unos 10 segundos y repite de 2 a 3 veces). También asegúrate de tomar suficiente calcio y magnesio.

Muchos de los calambres que sufrimos aparecen en los dedos de la mano o los calambres nocturnos sobre los músculos de la pierna o los pies y se deben a un riego

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