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Para prevenir los calambres en el embarazo la alimentación es fundamental, consumir alimentos ricos en calcio y vitamina E ayudará a reducir estas...
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2º Toma alimentos ricos en potasio como pueden ser el plátano y el kiwi. Estos te ayudarán a retardar o incluso hacer desaparecer los calambres en las piernas o rampa...
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Las mujeres que están atravesando sus ciclos menstruales tienden a tener fuertes calambres en las piernas cuando las mismas están expuestas al aire frío, como la...
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Si los mismos aparecen por estar haciendo una tarea específica, como por ejemplo escribir o tocar el piano, debes tener períodos de descanso y estirar 2 o 3 veces por hora...
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los plátanos sacian el apetito: los plátanos son una gran fuente de fibra. Un plátano de tamaño medio aporta el 12% de la fibra diaria que necesitamos. ...
![Los calambres musculares]( "Los calambres musculares")
• El mejor remedio es estirar el músculo. Si sientes el calambre en los pies o en las piernas, levántate y camina. Si el calambre es en la pantorrilla, colócate a unos 2 p...
![Calambres musculares por déficit mineral en la dieta]( "Calambres musculares por déficit mineral en la dieta")
El calcio como otros minerales se pierde por el sudor. Si ahora en verano descuidamos el aporte de alimentos lácteos y derivados y además hacemo...
![Estirar antes de ir a dormir]( "Estirar antes de ir a dormir")
Girar suavemente la cintura con el tronco hacia un lado y las piernas hacia el lado contrario. Repetir hacia el otro lado.
Acomodarse boca arriba y dedicar unos segund...
