La dieta de la piña para adelgazar

Jesus L. Rodriguez

La dieta de la piña para adelgazar

Hay tantas dietas como alimentos. Hemos escuchado hablar de la dieta mediterránea, la dieta de la limonada, la dieta express, la dieta de la luna… En fin, son muchas las dietas para bajar de peso, aunque sólo algunas son buenas, otras no tanto.

Una nueva dieta para agregar a la lista es la dieta de la piña. Se trata de un plan de alimentación suplementaria que debe durar una semana, en la que seguimos comiendo lo mismo de siempre pero reservando 2 días de la semana para consumir solamente piña, frutas y agua.

La piña tiene micronutrientes, lo que beneficia al corazón porque mejora el flujo sanguíneo y, protege al cuerpo de células cancerígenas. La piña, además de ser una fruta deliciosa y con un tacto muy especial, es una fruta tropical elegida por los consumidores porque es nutritiva y muy sana. Pues, abunda la vitamina C y B, es rica en minerales y tiene fibra y encinas perfectas para el sistema digestivo. Además, la piña o también conocida como Ananá, permite que la tomemos tanto cruda como cocinada. También es importante resaltar las características de esta fruta que sirven de tratamiento médico en muchas ocasiones, como que:

  • El zumo de piña es perfecta para el intestino, ya que lo regula y elimina las bacterias y parásitos éste pueda tener.
  • La piña actúa como antiinflamatorio, ya que está compuesta de bromelaina, una encina. Es muy buena para la artritis, gota, sinusitis o inflamación de garganta.
  • La piña madura es diurética. Ya que esta fruta hace que los riñones tengan más actividad y los ayuda a expulsar todo lo que el organismo no necesita.

Hay dos modalidades de dieta de la piña:

 Modalidad 1. Dieta de la piña corta, 1 o 2 días
Modalidad 2. Dieta de la piña prolongada, 2- 4 días.
  • Se realizan 4 comidas al día. Desayuno, almuerzo, comida y cena. Durante el día debemos tomar alrededor de 700g de piña y unos 250 gr de carne. La carne siempre baja en grasas como: conejo, pollo, pavo o ternera.
  • Hay que beber agua mineral, té verde o hierbas frutales.
  • Tomar piña natural, no usar latas de conservas.
  • Como el zumo de piña no sienta bien en todos los estómagos, puede cambiarse por otro zumo de fruta.

¿Puedo hacer estas dietas con cualquier piña?

En principio sí, pero ya que vas a hacer un sacrificio que mejorará tu salud, dieta y es un ahorro respecto a una dieta normal, te recomendamos que sólo lo hagas con las mejores piñas como las que te ofrecemos en comefruta. Además si lo haces así seguro que repetirás ya que esta dieta será un auténtico placer para tu paladar.

Un último consejo, no lo pienses mas y empieza el próximo jueves lo tienes tan fácil como hacer elpedido de tu caja de piñas ya. El resto vendrá rodado.

Para facilitarte consumir todas estas piñas te proponemos algunas recetas a base de piña, aunque algunas no son de dieta están muy muy ricas.

A continuación, te mostraré una de las tantas variantes de la dieta de la piña. No olvides consultar con tu médico, si tienes alguna duda.

Día 1

  • Desayuno:
    • Infusión
    • 2 rodajas de piña
    • 1 tostada de pan tostado integral con mermelada Light
  • Almuerzo:
    • 1 porción de pescado a la parrilla
    • 2 rodajas de piña
  • Cena:
    • 1 pechuga de pollo asada con limón
    • 1 porción de ensalada de lechuga, apio y tomate
    • 2 rodajas de piña.

Día 2

  • Desayuno:
    • Infusión
    • 1 yogur descremado
    • 3 rodajas de piña
  • Almuerzo:
    • 1 porción de carne de ternera
    • 2 rodajas de piña
  • Cena:
    • Panache  de verduras cocidas (zapallo, zanahoria, acelga)
    • 2 rodajas de piña.

Día 3

  • Desayuno:
    • Infusión
    • 1 rebanada de pan tostado con 1 cdita de queso untable dietético.
  • Almuerzo:
     

    • 1 porción de arroz integral con huevo pasado por agua
    • 2 rodajas de piña
  • Cena:
    • 1 pechuga de pollo asada
    • 1 porción de ensalada de remolacha y zanahoria
    • 2 rodajas piña

Día 4

  • Desayuno:
    • Infusión
    • 1 yogur descremado
    • 2 rodajas de piña
  • Almuerzo:
    • 1 porción de carne de ternera
    • 2 rodajas de piña
  • Cena:
    • Atún
    • Puré de calabaza
    • 2 rodajas de piña

Día 5

  • Desayuno:
    • Infusión
    • 1 tostada de pan integral con 1 cdita de mermelada light
  • Almuerzo:
    • 1 porcion de pescado a la parrilla
    • 2 rodajas de piña
  • Cena:
    • 1 porción de acelga con salsa blanca dietetica
    • 2 rodajas de piña

Día 6

  • Desayuno:
    • Infusión
    • 1 tostada de pan integral con 1 cdita de mermelada dietética
  • Almuerzo:
    • 1 porción de pescado a la parrilla
    • 2 rodajas de piña
  • Cena:
    • Ensalada de espinaca, tomate y huevo
    • 2 rodajas de piña

Día 7

  • Desayuno:
    • Infusión
    • 1 tostada de pan integral con 1 cdita de queso untable.
  • Almuerzo:
    • 1 porción de spaghetti con verduras  (zapallitos, zanahorias, brócoli, ají morrón)
    • 2 rodajas de piña
  • Cena:
    • Ensalada de atún, huevo, zanahoria, y queso cortado en cubos
    • 2 rodajas de piña

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