
- El 3º día lácteo (queso, yogur, leche descremada, etc.)
- Durante 3 días seguidos almuerce y cene pollo. En caso del desayuno y merienda puede consumir un yogur descremado.
- Durante 2 días seguidos, almuerce y cene pescado, al igual que el tipo anterior puede agregar en el desayuno y merienda un yogur descremado.
- 1 día solo consuma frutas
- 2 días consuma pollo o carne, acompañada de huevos con espárragos.
Los 5 días libres debe seguir una línea light, puede tomar y comer con moderación,pudiendo agregar algún ...
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Menú de la dieta de los 3 días
Día 1
Desayuno
Media toronja, una tostada, una cucharadita de mantequilla de maní. Té o café sin azúcar.
Almuerzo
Media lata ...
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Ingredientes:
1 huevo
1 clara de huevo
4 cucharadas de queso batido 0% grasa
1 cucharada de levadura
Ajo en polvo
Orégano
2 cucharadas de salvado de trigo
Pizca de sal
Preparación:
En un recipiente bate la clara junto con el huevo entero, añade el salvado de trigo, el orégano ...
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