La dieta del Factor 5 es el último grito en Hollywood con resultados prometedores, y por supuesto ya se ha hecho eco en el público.
A medida que más y más celebridades siguen y proclaman los beneficios de la dinámica de la dieta del factor 5, mas personas se interesan en si esta dieta del factor 5 da los resultados que promete.
Cómo se compone la dieta del Factor 5
El número “5″ es el elemento clave de esta dieta, que consiste en cinco comidas al día y cinco ingredientes clave en cada comida. La dieta también incluye un régimen de ejercicios, incluyendo cinco ejercicios específicos que se harán durante cinco minutos cada uno, cinco días de la semana. Con el fin de ayudarle a mantenerse en la vía, la dieta también permite una ” trampa ” días cada semana; se le permite comer lo que quieras en ese día.
El plan 5 de la dieta del Factor 5
El factor de la dieta 5 concluye que cada comida debe contener no más de cinco ingredientes cada uno, ayudando a mantener el control de porciones, los cinco ingredientes deben ser una combinación de proteínas, hidratos de carbono complejos, fibra, grasa y líquidos.
En esencia, la clave del éxito de la dieta del Factor 5 es comer los alimentos que tienen un valor de bajo índice glucémico.Al mantener consistentemente estos cinco ingredientes en la dieta factor 5, el inventor de la dieta afirma que ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre, que es la causante de sentir hambre cuando los valores son muy bajos.
Los alimentos que sugiere dieta del Factor 5 en cada una de las cinco comidas
Proteínas: pollo , pescado, productos lácteos bajos en grasa
Hidratos de carbono complejos: frutas, verduras
Fibra : Los granos enteros
Grasas : aceite de oliva , aceite de canola
Líquidos: agua, bebidas sin azúcar
¿Funciona la dieta del Factor 5?
Sea o no la dieta factor 5 funciona realmente sigue siendo tema de debate. Hay ciertas celebridades que afirman haber perdido cantidades saludables de peso con dieta del Factor 5, otros en la comunidad nutricional que puede haber problemas con el objetivo final de la dieta, ya que está diseñada sólo para un período de tiempo de 5 semanas, y algunos profesionales de la salud están preocupados por su legitimidad como una dieta saludable a largo plazo.
Si desea considerar el intentar dieta del Factor 5, tenga en cuenta que hay muy pocos datos estadísticos, si los hubiera, en relación con la pérdida de peso afecta de esta dieta específica. De hecho, la mayoría de los nutricionistas afirman que no hay ninguna magia real a la dieta en absoluto, los principios son simples: comer alimentos saludables con moderación, mantener el control de porciones, y emplear un programa de ejercicio regular.
Algunas ejemplos sobre qué comer:
- Desayuno: batido de frutas.
- Media mañana: Una pieza de tu fruta favorita.
- Comida: Distintas ensaladas y pollo a la plancha
- Merienda: una tostada con jamón de pavo.
- Cena: pescado a la plancha con ensaladas.
Se recomienda antes de seguir con cualquier dieta primero consultar con un nutricionista para que evalué cual es la mejor para tu organismo.
Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.
Si te gustó Comparte esta información en tus redes sociales o suscribete Gratis para recibir articulos sobre salud natural:
