La dieta líquida es ideal para quien quiere perder peso rápido, desintoxicar el organismo o despertar el metabolismo. Esta sugerencia de dieta a base de líquidos elimina 3 kilos en menos de una semana y dice ¡hola! al vaquero que ya no entraba en tus curvas.
La dieta es compuesta básicamente por líquidos, como zumos, sopas, batidos y shakes y cuenta con 1000 calorías diarias. Aunque liquida, la dieta es saludable y no perjudica tu energía, ni disposición.
Pese a su eficiencia, la dieta líquida no es milagro y no puede ser realizada por más de 5 días por dos razones: primero porque tu organismo necesita nutrientes y vitaminas encontrados en alimentos que no hacen parte de esta dieta y segundo porque después de los cinco días, el efecto puede ser justamente el contrario: el metabolismo funcionará más lento y almacenará más grasas.
Desayuno: batido de 200 ml de leche de soja sin azúcar + 1 rebanada de papaya + 1 cuchara de linaza O zumo de frutas hecho con 1 naranja + 1 zanahoria + 1 rebanada de papaya + 1 cuchara de quínoa + 100 ml de agua O shake con 200 ml de leche desnatada + 1 cuchara de chocolate en polvo light + 1 cuchara de salvado de avena.
Merienda: 1 vaso de 200 ml de yogur desnatado con frutas O 1 vaso de zumo de gelatina (liquido de gelatina sin endurecer) O 1 vaso de 200 ml de zumo de piña con hierbabuena.
Comida: 1 plato de crema de patata con brócolis O 1 plato de sopa de remolacha con pollo o 1 plato de crema de calabaza con carne O 1 plato de sopa de legumbres con carne.
Merienda: 1 vaso de 200 ml de zumo de frutas + 1 gelatina O 1 vaso de 200 ml de zumo de maracuyá y fresas O 1 bote de yogur desnatado batido con 4 damascos.
Cena: 1 plato de sopa con calabaza y puerros O 1 plato de sopa de legumbres con quínoa O 1 plato de minestrone batido.
Antes de dormir: 1 vaso de 200 ml de leche desnatada con 1 cuchara de canela O 1 vaso de agua de coco O 1 vaso de 200 ml de zumo de piña con fresas.
Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.
Si te gustó Comparte esta información en tus redes sociales o suscribete Gratis para recibir articulos sobre salud natural:
