
Cepíllese los dientes y disfrute del sabor refrescante.
Haga rondas breves de ejercicios (como alternar entre tensar y relajar los músculos, hacer lagartijas y sentadillas, subir las escaleras o tocarse los dedos de los pies).
Llame a un amigo, familiar o llame a una línea telefónica para dejar de fumar cuando necesite ayuda adicional o apoyo.
Coma de cuatro a seis comidas pequeñas durante el día en vez de una o dos comidas abundantes. Esto mantiene sus niveles de azúcar en la sangre constantes, su energía en equilibrio y ayuda a prevenir el deseo de fumar. Evite comidas dulces o condimentadas que puedan provocar el deseo de fumar.
Ante todo, recom ...
Articulos Relacionados
Cómo dejar de fumar sin subir de peso
Si este es tu caso, no te aflijas: existen modos de dejar de fumar -lo cual siempre es una de las mejores decisiones de salud que puedes tomar- y de evitar subir de peso en consecuencia. Presta atención a estos consejos sobre cómo dejar de fumar sin subir de peso.
Mantenerte fí ...
Raíz de valeriana para dejar de fumar y otras hierbas
Por ejemplo, la raíz de valeriana es utilizada para dejar de fumar, y aunque este no sea un remedio casero 100% efectivo en todos los casos, puede ayudar si estás siguiendo un tratamiento para dejar de fumar o incluso si tienes la voluntad para hacerlo.
Para dejar de fumar con valeriana tie ...
Consejos para dejar de fumar
Tenemos muchas sustancias que pueden sernos de gran ayuda, comenzamos mencionando a las frutas y verduras, las mismas son de gran utilidad, ya que nos ayudan a relajarnos. Junto con esto también queremos recomendar duchas de agua templada, mejor si podemos ir a un lugar en donde haya chorros, p ...
31 de mayo: Día Mundial sin Tabaco El gran objetivo es lograr la abstinencia del consumo de tabaco en todas sus formas durante 24 horas.
Fumar es la segunda causa de muerte en el mundo luego de la hipertensión: una de cada diez personas adultas muere en consecuencia del tabaquismo, lo que lleva a unas 5,4 millones de muertes ...
Dejar de fumar con acupuntura La misma tiene una gran cantidad de utilidades aunque la mayoría no se conocen, por eso, hoy te contamos como podemos dejar de fumar a través de la misma.
Primero que nada vamos a entender exactamente en qué consiste esta práctica, la acupuntura es la inserción de agujas muy finas a nivel s ...
Consejos y motivos para dejar de fumar
Beneficios de dejar de fumar:
1. Perderás el olor de tabaco en el pelo, ropa y aliento
2. Tus uñas y tus dientes perderán ese desagradable color amarillento.
3. Ahorras mucho dinero al año
4 ...