Consejos para abandonar el tabaquismo

 Comienza el día haciendo un poco de ejercicio, que deberás aumentar de forma progresiva en días sucesivos.

 Evita pensar que no vas a volver a fumar nunca más, debes preocuparte únicamente por el día de hoy.

 Tras el ejercicio, dúchate con agua caliente, terminando con agua fría, te ayudará a relajarte.

 Evita el café, ya que hará que eches de menos el tabaco. Sustitúyelo por zumos de frutas u otras bebidas. Bebe grandes cantidades de agua.

Durante el día:

 Tras las comidas evita realizar las actividades de costumbre, lávate los dientes inmediatamente, entretente con alguna actividad o incluso sal a dar un pase ...

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