La dieta rusa

Desayuno: Café, tostada o galletitas de agua

Almuerzo: 150 gramos de queso gruyere, 1 huevo, 1 zanahoria.

Cena: Ensalada de frutas y 1 yogurt

Día 5

Desayuno: 150 gramos de jamón, 1 taza de zanahorias.

Almuerzo: 200 gramos de pescado a la plancha, 1 tomate.

Cena: 300 gramos de carne roja.

Día 6

Desayuno: Café, tostada o galletitas de agua.

Almuerzo: ¼ de pollo al horno, 1 fruta cítrica.

Cena: 2 huevos, 1 taza de zanahorias naturales

Día 7

Desayuno: Café, tos ...

Articulos Relacionados

Ensaladilla rusa, rica para tapear
Esta receta, de ahí su nombre, proviene de Rusia, ya que su elaboración original fue realizada por un famoso chef de ese país. Como todo plato, tiene multitud de ingredientes variantes según la zona. La que os traigo hoy, es para presupuestos económicos. Ingredientes 5 papas medianas. 1 zanah ...

Parques temáticos en Europa
10 Efteling: Holanda cuenta con uno de los parques de atracciones más antiguos del mundo (desde 1952). Está ambientado en los cuentos de hadas y tiene una decoración y escenarios que te hacen sentir realmente en un bosque de cuento. Hay montañas rusas, un laberinto de árboles, un carrusel, ...

Ejercicios para engordar las piernas
Al contrario de lo que puedas imaginar, los ejercicios para engordar piernas reducen la grasa en las piernas y por el contrario, aumentan y tonifican los músculos de las piernas, dando como resultado piernas fuertes y definidas. Hay varios ejercicios que pueden ayudar a construir músculo y aume ...

Que produce el alcohol en el embarazo
Se debe conocer que todo lo que la madre come o bebe mientras está embarazada, esto llega directamente a través del torrente sanguíneo a la placenta. Si tu optas por beber una sola copa trago pensando que es poco, debes saber que para él bebe es demasiado. El alcohol en el embarazo El feto ...

Tonificar el pecho
Cuando el busto se cae, los músculos que se encuentran por detrás del pecho, pierden tono y firmeza; existen ejercicios que pueden ayudar a tonificarle. Si se va a empezar una rutina de ejercicios es importante tener en cuenta varias cosas: Antes de la realización de ejercicios, es impresc ...

Claves para comer fuera de casa y no engordar (Parte 1)
Aunque, es importante que no comas demasiado, con una pieza ya es suficiente, a menos que el primer plato sea arroz o pasta, en ese caso deberíamos evitarlo. El segundo punto a considerar es la bebida, sin duda que la mejor opción es agua, en caso de que desees tomar vino o cerveza, entonces r ...