Claves para comer fuera de casa y no engordar (Parte 1)
Evita las comidas rápidas. Aportan pocos nutrientes y engordan más.
Procura no pedir platos que contengan salsas excesivamente grasas. Busca en el menú otra opción que sea menos calórica.
Come despacio y mastica bien los alimentos. La Organización Mundial de la Salud (O.M.S) recomienda dedicar al menos 40 minutos a la comida.
Escoge los segundos platos que estén preparados a la plancha o al horno, ya que estos suelen prepararse sin demasiadas grasas.
Procura que los platos no estén acompañados por guarniciones pesadas como es el caso de la salsa de tomate, ensaladilla rusa o patatas fritas. También puedes optar por pedir al cocinero que cambie la ...
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Adelgace lento, pero seguro.
Impóngase metas realistas.
No se salte ninguna comida, especialmente el desayuno.
No abandone la dieta antes de tiempo ...
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